日本「8時間睡眠は寝過ぎで病気になる」白人「最低8時間は寝ないと病気になる」←どっちが正しいの?

1 :名無しさん@涙目です。:2017/11/05(日) 22:55:08.42 ID:VBRpfhag0●.net ?2BP(2000)

1日に8時間以上寝る人は要注意!寝すぎが失明の原因になるって本当?
http://next.spotlight-media.jp/article/259326183436344646

EIGHT TO NINE HOURS OF SLEEP RECEIVES A NOD OF APPROVAL
http://www.nytimes.com/1983/05/11/garden/eight-to-nine-hours-of-sleep-receives-a-nod-of-approval.html

263 :名無しさん@涙目です。:2017/11/06(月) 04:38:08.36 ID:hhOpVvgz0.net

頭使わないなら、1日3時間睡眠で足りる。
頭を使う仕事なら、最低7時間30分は寝ないと、頭の回復は出来ない。
これはマジ。

226 :名無しさん@涙目です。:2017/11/06(月) 01:48:06.83 ID:3kON5WbS0.net

>>223
交感神経 副交感神経
でググるといいよ

170 :名無しさん@涙目です。:2017/11/06(月) 00:16:36.40 ID:COWyYU1S0.net

パフォーマンス的には睡眠は7時間は必要かな
それ以下だとパフォーマンスが落ちる
ヌルい仕事なら3時間で充分だけど

80 :名無しさん@涙目です。:2017/11/05(日) 23:14:25.69 ID:x5M9MF6+0.net

個人差が大

144 :名無しさん@涙目です。:2017/11/05(日) 23:51:54.51 ID:QFc947tJ0.net

気持ち悪いのは寝過ぎが原因じゃなくて安いベッド使ってるのが原因だ
体重が変なふうにかかるから気持ち悪くなる

166 :名無しさん@涙目です。:2017/11/06(月) 00:13:38.40 ID:J54Nsa++0.net

おめーら食う寝るシコる糞するしかしてねーだろ

12 :名無しさん@涙目です。:2017/11/05(日) 22:57:58.80 ID:wf/Q9MGv0.net

↓水木しげるが睡眠の重要さについて

43 :名無しさん@涙目です。:2017/11/05(日) 23:04:53.90 ID:v1F8VsJR0.net

>>7
本当そう思う
人それぞれだよな

76 :名無しさん@涙目です。:2017/11/05(日) 23:12:28.60 ID:w0Xt6Ktz0.net

時差の違いじゃね?

175 :名無しさん@涙目です。:2017/11/06(月) 00:24:31.38 ID:XPNFJFRsO.net

10時間以上寝ると、脳の働きが弱くなると何かで読んだ。
花沢類は10時間以上寝る。
浜田雅功は寝過ぎると頭痛がするから、睡眠時間が短いとネットで知った。真相は知らない。

135 :名無しさん@涙目です。:2017/11/05(日) 23:46:14.35 ID:FJH/KbJT0.net

6時間睡眠は早死にするってためしてガッテン見てたばっちゃんが言ってた

301 :名無しさん@涙目です。:2017/11/06(月) 07:24:00.08 ID:p8lzxuOm0.net

運動中は飲むなとか、学校まで何故か死ぬ気で走れとか(しかもマネージャーにw)
日本人って戦時中の教育を未だに行っているからな。
ここまで思考停止させる教育をしているのは国の方針なわけだけど、これはわざとなんだろうな。
国民が馬鹿な方が操りやすいわけで知恵をつけないようにしているんだと思うわ。

246 :名無しさん@涙目です。:2017/11/06(月) 02:45:05.96 ID:omBYoCCH0.net

>>242
寝すぎが悪いってのは別の問題じゃね?
横たわると胃酸が過度に食道を刺激して良くないとか
寝ている間は食事が出来ないから
その間に胆汁が結晶化して胆石が大きくなるとか

59 :名無しさん@涙目です。:2017/11/05(日) 23:09:04.73 ID:+0QliA2w0.net

>>52
俺それよくやるわ
ため寝

32 :名無しさん@涙目です。:2017/11/05(日) 23:02:15.39 ID:nqYBm21H0.net

寝たいだけ寝ろ

91 :名無しさん@涙目です。:2017/11/05(日) 23:17:23.45 ID:+0QliA2w0.net

>>79
ずっと前新聞にのってた知識だけど
長すぎても短すぎても寿命へるみたいだな

98 :名無しさん@涙目です。:2017/11/05(日) 23:21:42.48 ID:Of0Uekag0.net

自分は7時間半寝ないと寝足りないタイプだけど、
以前はメラトニン飲んでも4時間半‾6時間しか寝られなかったのが、
敷き布団にこだわり始めたら、一発で7時間半寝られるようになった

長時間睡眠できるようになって、頭と精神の調子が格段に良くなったな

241 :名無しさん@涙目です。:2017/11/06(月) 02:30:43.42 ID:Kr2bicKw0.net

日本人が正しいと思うよ
必死に働くのが日本人の美徳やし
効率がどうだとか白人かぶれを言い出す奴は村八分にしてしまえ
ワタミの骸骨君のように働け。あれが理想の日本人じゃ

49 :名無しさん@涙目です。:2017/11/05(日) 23:07:01.79 ID:cSCi4UKO0.net

(´・ω・`)元日雇い土方で今はナマポの者ですが

日本の出来る人はショートスリーパーみたいな風潮なんなの?

10 :名無しさん@涙目です。:2017/11/05(日) 22:57:45.74 ID:YGux8Ac80.net

6時間が攻守最強

296 :名無しさん@涙目です。:2017/11/06(月) 07:16:38.18 ID:9LQwITNI0.net

寝すぎで病気にはならんよ

44 :名無しさん@涙目です。:2017/11/05(日) 23:05:01.84 ID:rGA4xNv+0.net

>>25
深い眠りのノンレム睡眠と浅い眠りのレム睡眠の周期が90分
でその最初のノンレムが深いから90分なのかな

その周期も90分の人ともいれば120分に近い人もいると昔見た

52 :名無しさん@涙目です。:2017/11/05(日) 23:07:16.93 ID:gFgxXm/A0.net

睡眠不足&翌日に寝溜め

これは最悪の組み合わせ

305 :名無しさん@涙目です。:2017/11/06(月) 07:32:06.43 ID:R29WOtcH0.net

自分無駄に身長180以上あるんだけど、睡眠中に人体修復してるんだよね?
やっぱ体大きい奴はチェック箇所多いから小さい人よりたくさんの睡眠時間が必要なんだと思う
要するに個人差によるところが大きいんだろうね。眠くなったら寝ればいいんだよ

307 :名無しさん@涙目です。:2017/11/06(月) 07:34:20.20 ID:PXqGz/m30.net

日本人のほうが精神病が多いから白人様が正しい

307 :名無しさん@涙目です。:2017/11/06(月) 07:34:20.20 ID:PXqGz/m30.net

日本人のほうが精神病が多いから白人様が正しい

306 :名無しさん@涙目です。:2017/11/06(月) 07:32:48.54 ID:U1fqZaFI0.net

毎日24時間寝たいです。

189 :名無しさん@涙目です。:2017/11/06(月) 00:38:17.21 ID:kFgQb/C10.net

10時間以上寝る人は寿命が短いという論文が出てたな

164 :名無しさん@涙目です。:2017/11/06(月) 00:12:01.19 ID:XTh0tPLy0.net

明日は月曜日
会社行けよ

140 :名無しさん@涙目です。:2017/11/05(日) 23:49:34.88 ID:3aUWNrSS0.net

日本:寝るのは無駄だ、そんな暇があったら働け、消費しろ!が本音だったりしそう・・・・

254 :名無しさん@涙目です。:2017/11/06(月) 03:30:01.21 ID:Dxf7Adly0.net

>>36
まじか
俺は8時間じゃ明らかに寝足りず、体がまともに動かなかったな
寝てる間に体大きくするって言うし、君チビやな!?

105 :名無しさん@涙目です。:2017/11/05(日) 23:22:56.43 ID:Kv1GHojd0.net

水木先生に聞け

42 :名無しさん@涙目です。:2017/11/05(日) 23:04:34.59 ID:gRn0poso0.net

マジレスすると個人個人で違うだろw

224 :名無しさん@涙目です。:2017/11/06(月) 01:45:59.09 ID:KWro0Hxs0.net

>>222
視覚神経と脳の状態も重要で
特に精神ストレスが大きいと夢の内容と起き抜けに多大な影響するが
それもある程度眠る前にコントロールできる
普通の人は姿勢と呼吸だけでいい
がきちんとできてるやつの方が少ない

147 :名無しさん@涙目です。:2017/11/05(日) 23:53:05.03 ID:SY4tTJZP0.net

7時間がちょうどいいらしい
あと6時間より少ないのと、10時間より多いのとでは同じくらい体に悪いんだと

19 :名無しさん@涙目です。:2017/11/05(日) 22:59:25.61 ID:JVPmHGJH0.net

日本は拘束時間多いからだ
人によって帰宅してすぐに飯食って風呂入って寝るだけでも八時間寝れなかったりするし

73 :名無しさん@涙目です。:2017/11/05(日) 23:12:04.31 ID:bP4jH8YX0.net

一気に8時間は寝れん
目が覚める

176 :名無しさん@涙目です。:2017/11/06(月) 00:25:09.10 ID:3IiwGREa0.net

医者でもない匿名のアホが言ってるだけじゃん

50 :名無しさん@涙目です。:2017/11/05(日) 23:07:08.92 ID:hY+Zyp1Z0.net

アインシュタインは10時間睡眠。

さんまは睡眠時間3時間。

88 :名無しさん@涙目です。:2017/11/05(日) 23:16:27.17 ID:Kw5RDPnf0.net

個人差

132 :名無しさん@涙目です。:2017/11/05(日) 23:43:18.35 ID:YtY61ZjA0.net

fitbit使ってるけど深い睡眠12%以上が意外と難しい
イビキ対策をしないと駄目なんだろうな

125 :名無しさん@涙目です。:2017/11/05(日) 23:38:50.27 ID:ejlPuzZq0.net

8時間以下じゃまともに動けない

157 :名無しさん@涙目です。:2017/11/06(月) 00:02:26.09 ID:hW/HNqKr0.net

人による

243 :名無しさん@涙目です。:2017/11/06(月) 02:37:12.62 ID:rxo9gNFw0.net

九時間寝ろ

270 :名無しさん@涙目です。:2017/11/06(月) 05:32:52.46 ID:Wov/2JpL0.net

おまいら個々人がいい睡眠だったな〜って思うくらいの時間

134 :名無しさん@涙目です。:2017/11/05(日) 23:44:22.89 ID:Q+MCK/Lg0.net

複眠で8時間ぐらい

31 :名無しさん@涙目です。:2017/11/05(日) 23:01:59.64 ID:qKAzAcCU0.net

家に帰ってきてから翌朝家出るまでに7時間しかないのに
どうやって8時間寝ればいいのw

11 :名無しさん@涙目です。:2017/11/05(日) 22:57:52.44 ID:KNWcZUwp0.net

長く寝た方が体がだるいときある
だからなんともいえん寝苦しくて長く寝てるだけで実際にはもっと短いほうが適正なんじゃないかとおもってる

252 :名無しさん@涙目です。:2017/11/06(月) 02:54:38.98 ID:pC1bYFjD0.net

よく考えたら寝るって機能が凄いよな

53 :名無しさん@涙目です。:2017/11/05(日) 23:07:27.92 ID:CHrPW01S0.net

中途半端だけど個人的には7時間半が一番いい
90の倍数がいいとかよく言わない?

275 :名無しさん@涙目です。:2017/11/06(月) 06:08:55.08 ID:DybpJztM0.net

寝ることすら許さないきちがいジャップw

278 :名無しさん@涙目です。:2017/11/06(月) 06:17:47.19 ID:TGEr0Hf90.net

つうかさいきんおきちゃうんだよなタイマーもつけてないし入眠も遅いのに
交感神経が活発になってるのかもしれん

92 :名無しさん@涙目です。:2017/11/05(日) 23:18:56.25 ID:fGIgHE5Q0.net

>>87
そこまでわかってるならてめぇが今開いてる端末をさっさと閉じて寝ろよボケナス
朝は冷えるからできるだけ暖かくして寝ろ

16 :名無しさん@涙目です。:2017/11/05(日) 22:59:00.59 ID:5CfHiyEV0.net

昼寝と夜寝、それぞれ5時間づつ寝てるわ(´・ω・`)

213 :名無しさん@涙目です。:2017/11/06(月) 01:13:47.52 ID:63myR7rF0.net

人による

62 :名無しさん@涙目です。:2017/11/05(日) 23:09:53.70 ID:uIJOUdXG0.net

8時間前後だろjk

93 :名無しさん@涙目です。:2017/11/05(日) 23:19:12.61 ID:XRNVhlsg0.net

眠たくなったら寝て、自然に起きるのがベストだな

111 :名無しさん@涙目です。:2017/11/05(日) 23:30:20.98 ID:Ws/iMwHG0.net

帰宅時間から出社時間まで6時間しかないんだが

192 :名無しさん@涙目です。:2017/11/06(月) 00:43:59.43 ID:v2HjVCps0.net

>>165
男なら勃ってれば起きて良いサイン

184 :名無しさん@涙目です。:2017/11/06(月) 00:31:39.27 ID:XTh0tPLy0.net

>>179
電力供給に感謝だな

272 :名無しさん@涙目です。:2017/11/06(月) 05:49:30.00 ID:FvVk4JFS0.net

>>7
だよね
何事も個人差があるのに

177 :名無しさん@涙目です。:2017/11/06(月) 00:25:37.17 ID:S4Kw6hdU0.net

いっぱい寝たい
寝すぎて脳ミソ爆発するくらい

262 :名無しさん@涙目です。:2017/11/06(月) 04:32:47.47 ID:XZbGIu7P0.net

寝すぎると頭痛くなる

96 :名無しさん@涙目です。:2017/11/05(日) 23:20:11.43 ID:HAXo/kCV0.net

寝ないと身体が持たない

7 :名無しさん@涙目です。:2017/11/05(日) 22:57:05.40 ID:54A3YcoE0.net

アレが正しいこれが間違いとか
気にしすぎだわ
ほとんど病気

279 :名無しさん@涙目です。:2017/11/06(月) 06:19:30.12 ID:ZfP4r9840.net

>>56
ほとんどの人がこれだよね。

285 :名無しさん@涙目です。:2017/11/06(月) 06:46:52.73 ID:XaxjiIXw0.net

>>280
寝過ぎると冬眠物質が出て目覚めが悪く覚醒するのに時間がかかり判断力が無くなるが
6時間睡眠を何日しても覚醒が阻害される事は無いな(´・ω・`)

昼飯の後に眠くなるのは睡眠時間が足りないからでは無くて
ただの食い過ぎでインシュリンショックで気絶しているだけ

271 :名無しさん@涙目です。:2017/11/06(月) 05:35:00.20 ID:67XYHSTQ0.net

不規則な生活して性欲も起きない人は、
22時〜7時間前後の睡眠をとるよう改善すればオチンチン元気になるよ

58 :名無しさん@涙目です。:2017/11/05(日) 23:08:38.71 ID:I1JV/gWD0.net

日本と白人でこの点が食い違うのなら
社畜をこき使うために経営者たちが流したデマなんだろう

社畜は働け、寝とる場合か!!

77 :名無しさん@涙目です。:2017/11/05(日) 23:12:38.77 ID:vJgggXxN0.net

毎日10時間寝たい

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