筋トレの真の恐ろしさはある程度いい体ができてから始まる

1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/30(日) 14:58:41.959 ID:Rg2dEtpix.net
ちょっとでもさぼるとすぐにたるんで小さくなる
それが怖くてし続けねばならなくなる

2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/30(日) 14:59:02.885 ID:n32pTIjdM.net

はいエアプ
一ヶ月程度なら変わらん

3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/30(日) 14:59:22.373 ID:AP6nEap0M.net

はいエアプ
ニヶ月程度なら変わらん

4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/30(日) 14:59:25.032 ID:P+ooarkMa.net

しかもなかなか筋肉を疲労させられなくなる

5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/30(日) 14:59:28.320 ID:hcHIBUXH0.net

BIG3さえしとけばいいんだからそんな難しいことじゃない

6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/30(日) 14:59:38.656 ID:0kdM5YEDd.net

マッスルメモリーとかいうので
戻すだけなら前より簡単に出来るんじゃないの?

7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/30(日) 15:00:34.408 ID:kjPJ54EGa.net

良い体出来てからの方が基礎代謝上がるから減量期は楽になる
増量期は伸び悩むだろうけど

8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/30(日) 15:00:58.320 ID:MvedNVxFa.net

始めた頃は他人の筋肉見て憧れたりしたけどある程度出来てくると嫉妬の方が強くなる

9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/30(日) 15:01:46.926 ID:GsAgfm65d.net

街歩いてナオンにチラチラ見られてからが本番

10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/30(日) 15:02:30.035 ID:Rg2dEtpix.net

借金を借金で返す泥沼ってこんな感じだろなって気がしてくる
とにかくこなし続けないと間をあけると破たんがくる

11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/30(日) 15:03:11.610 ID:sVkAT8q4M.net

筋トレしてないけど遺伝的に筋肉質だからこういうやつ見るとかわいそうだなって思う

12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/30(日) 15:03:18.731 ID:Rg2dEtpix.net

チートデイって入れてる?
とにかくばかばか食べる日

13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/30(日) 15:06:50.154 ID:OD7IjdnI0.net

食生活を維持するのも大変そう

14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/30(日) 15:07:16.849 ID:pOpiuDT40.net

>>12
チートデイはいくらでも食っていいわけじゃないぞ

15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/30(日) 15:08:16.820 ID:epmPDNRO0.net

減量でもないのにチートデイなんているんですか?

16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/30(日) 15:10:39.856 ID:Rg2dEtpix.net

時々ばかばか食べる日作ったら筋肉増えるんじゃないの?

17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/30(日) 15:11:37.591 ID:wPUSQY190.net

筋トレ続けられる奴って何やっても楽しそうで羨ましい

18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/30(日) 15:13:08.455 ID:MvedNVxFa.net

チートデイって何のためにするか知らんのか

19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/30(日) 15:15:25.264 ID:wrIp5PdO0.net

>>17
気づいたら筋トレ1年以上してるけど
非リアだぞwwwwwww

20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/30(日) 15:20:00.206 ID:Rg2dEtpix.net

>>18
知らん
この間の情熱大陸でアヤっていう女のトレーナーが
あまいもの食べながら「チートデイだ」って言ってたから時々食べまくる日つくれば
いいのかなって思った

21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/30(日) 15:20:50.257 ID:hcHIBUXH0.net

筋トレかじると嫌でも栄養の知識身に付くからチートデイ知らないわけない

22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/30(日) 15:21:00.339 ID:Rg2dEtpix.net

>>19
1年も続ければ変化出始めて楽しい時だな

23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/30(日) 15:21:27.710 ID:Rg2dEtpix.net

>>21
3年目だけど知らん

24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/30(日) 15:21:41.540 ID:19NCp8UP0.net

筋トレしよ!と思いつつ早一年
チントレだけは勤しんでるのになぁ

25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/30(日) 15:21:56.248 ID:209pI6V90.net

>>11
ただのデブだぞ

26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/30(日) 15:22:33.631 ID:EN0ufedT0.net

というか筋トレ気持ち良いじゃん
気持ちよくなるためにやってる

27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/30(日) 15:22:56.224 ID:MvedNVxFa.net

>>20
違うよ
減量期で摂取カロリー少なくすると体が飢餓状態だと勘違いして予備燃料である脂肪をたくさん蓄えようとするからそれを避けるために週に1日だけたくさん食べる日を作るんだよそれがチートデイ

28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/30(日) 15:23:09.166 ID:SdJYm7GAr.net

1週間に一度程度食事の量を普通に戻すことだっけか

29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/30(日) 15:23:11.399 ID:BMZM97TA0.net

体調崩して一ヶ月トレ出来なくて飯も全然食えなかった時期あったけど
引くぐらい筋肉落ちたわ
マッスルメモリーとか言うけど実際そんな都合良くいかないし泣きそうになった

30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/30(日) 15:24:19.832 ID:hcHIBUXH0.net

>>27-28
週に一度のペースでチートデイ入れてる奴はビルダークラスじゃないとおらんと思うけど

31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/30(日) 15:25:59.029 ID:BMZM97TA0.net

>>30
チートデイの量も頻度もビルダーだろうがただのトレーニーだろうが自由じゃね?
自分に合った方法が一番

32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/30(日) 15:26:41.878 ID:hcHIBUXH0.net

>>31
目的は停滞期の打破なんだから、停滞期来てないのに食いまくってたら本末転倒

33 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/30(日) 15:27:32.533 ID:LQqLlAqmd.net

でかいよ!キレてるよ!

34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/30(日) 15:27:57.116 ID:BMZM97TA0.net

>>32
それこそ目的なんか人それぞれじゃん…
単にストレス解消のためにやる人も多い

35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/30(日) 15:28:06.704 ID:7DCT994E0.net

チートデイってエビデンスあんの?

36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/30(日) 15:28:39.969 ID:a9TyeDXj0.net

ワイ毎日がチートデイ

37 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/30(日) 15:28:56.906 ID:hcHIBUXH0.net

>>34
じゃあそれはチートデイではないね
ただの暴食だ

38 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/30(日) 15:29:47.205 ID:75Ur/02y0.net

停滞で一気にモチベーションが落ちる
重量がガンガン伸びる初期が一番楽しい

39 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/30(日) 15:29:56.165 ID:19NCp8UP0.net

筋トレしよ!ってどういう時に思うの?
きっかけがない

40 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/30(日) 15:30:07.281 ID:BMZM97TA0.net

>>37
チートデイに明確な定義があるならまだしも
それは単にお前の感想

41 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/30(日) 15:30:20.985 ID:hcHIBUXH0.net

>>35
超回復理論もそうだけど、実際にそれで筋肥大してきた経験があるからね
超回復が本当に起こるとは思ってないけど、その理論でトレーニングすることは正しい

42 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/30(日) 15:30:47.416 ID:hcHIBUXH0.net

>>40
そうか良かったな
自由にやってくれ

43 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/30(日) 15:31:14.991 ID:7DCT994E0.net

>>41
つまりなんの根拠もないってことね

44 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/30(日) 15:31:37.862 ID:BMZM97TA0.net

えぇ…なにこの人
都合悪くなったらキレたんですけど

45 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/30(日) 15:31:39.765 ID:wi20fb2Ta.net

毎日チートデイしてるから俺はマッチョになれるな

46 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/30(日) 15:31:59.316 ID:h2VT+8o/0.net

昔(172cm55)の俺「いい体を手に入れてみんなから恐れられたい」

今(17276kg)の俺「全然ショボいし筋トレしてないやつでもタッパあるやつのが強そうだしなぜトレーニング続けてるのかわからないがやめられない・・・」

47 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/30(日) 15:32:33.412 ID:6JVBPKae0.net

>>6
これ面白いよな
3ヶ月くらいサボっても二週間しっかりいけばある程度は戻ってくれる

48 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/30(日) 15:33:05.373 ID:CR4aEFKc0.net

減量期つらない?

49 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/30(日) 15:33:15.298 ID:hcHIBUXH0.net

>>44
一概には言えないって言い出したら何でもそうだろ
しょうもない煽りしてきたのはお前だろw

50 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/30(日) 15:34:10.761 ID:6JVBPKae0.net

喧嘩してるのはガリ
マッチョは喧嘩しない

51 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/30(日) 15:34:44.743 ID:Rw270SBYd.net

強くなりたいなら筋トレより格闘技優先したほうがええことに気付いた

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