毎日10km歩いた結果wwwwww

1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/25(火) 20:48:55.063 ID:DppGKRpU0.net
全然痩せないんだが…
先月の1日から毎日10km(内3kmはランニング)歩いててる。
身長172cm
開始時体重69.2kg
本日の体重68.5kg

ちなみに食事は白飯をおかわりしない。あと運動前に伊右衛門特茶飲んでる。あとは特に気を使ってない。

ダイエットに自信ニキ助けてください。

2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/25(火) 20:49:28.085 ID:S1Y3ck/N0.net

巣に帰れ

3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/25(火) 20:49:35.867 ID:IBz40/+2d.net

ウォーキングの消費カロリーってほとんどないだろ確か

4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/25(火) 20:49:48.879 ID:ao1gxBqh0.net

ジュース飲みすぎ
間食しすぎ
油物とか甘いもの食べ過ぎ

5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/25(火) 20:49:53.057 ID:8LfMUaFjd.net

J カスの居場所はここじゃない

6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/25(火) 20:49:56.154 ID:JuApwvI10.net

食いすぎなんだよ

7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/25(火) 20:50:03.882 ID:DIEgdZdw0.net

体幹トレーニングも追加で
自重トレーニングってやつ

8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/25(火) 20:50:14.715 ID:5a8PYXG80.net

ジュース飲まない菓子食わない

9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/25(火) 20:50:16.472 ID:io1LcW1sa.net

プール行けば

10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/25(火) 20:50:29.644 ID:n+fibQYv0.net

伊右衛門は関係ないやろ

11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/25(火) 20:50:29.746 ID:q8rC1k18a.net

足太くなるだけだぞ

12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/25(火) 20:50:45.202 ID:DppGKRpU0.net

>>4
飲み物は水と特茶のみ。間食は全くしてない。甘いもの嫌いで油物は最近きつくて食べてないんだよこれが…

13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/25(火) 20:50:50.635 ID:XKtBte8NM.net

白飯お代りしない(大盛りとは言ってない)

14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/25(火) 20:50:53.449 ID:J100Uke/a.net

スクワットしろ、歩くなら30キロ歩け

15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/25(火) 20:51:20.223 ID:hpGnbEm/0.net

死ねjボーイ

16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/25(火) 20:51:22.844 ID:A+AWkgQdp.net

筋トレもしないと意味ないぞ

17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/25(火) 20:51:35.964 ID:DppGKRpU0.net

>>7
アブローラーを毎日膝立ちコロ10回を3セットやってるけどそれじゃ足りない?

18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/25(火) 20:51:37.987 ID:3MoFttnxa.net

歩き始める前に重めの筋トレしろ

19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/25(火) 20:51:50.357 ID:ao1gxBqh0.net

あともともと筋骨隆々のマッチョなら減る脂肪がないから痩せない
もしくは脂肪ダルンダルンのデブなら、脂肪落ちながら筋肉付いてる段階の可能性
筋肉のほうが重いから体重だけ見ると変わらなかったり、さいあく増えることもある
大事なのは鏡見たり第三者から見て引き締まったかどうか

20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/25(火) 20:52:17.030 ID:Y0AJtFV+0.net

1ヶ月程度じゃそうだから責めちゃだめ
もっと気長に見ないと

21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/25(火) 20:52:17.144 ID:DppGKRpU0.net

>>13
サイゼリヤのライス小ぐらいの量にしてる

22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/25(火) 20:52:33.655 ID:DIEgdZdw0.net

23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/25(火) 20:53:15.923 ID:NjKQKYMjd.net

俺の家から職場までの距離やな
って考えたら毎日やれねえわ

24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/25(火) 20:53:50.676 ID:Y9ZJk7+BF.net

体脂肪率は?

25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/25(火) 20:53:52.496 ID:iRCyUOyvM.net

肉は魚に変えようあと筋トレも追加で間食はすんなよ

26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/25(火) 20:53:56.366 ID:DppGKRpU0.net

中学の時から身長は変わってないんだけど体重は52kgから69kgになってしまってどうにか戻したいんだよ…

27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/25(火) 20:54:07.694 ID:HlIAVJug0.net

酒は?飲むと痩せないぞ

28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/25(火) 20:54:25.155 ID:tg6jZs3ja.net

一生懸命歩いてないからだよ
手を振って時速7キロくらい出せよ

29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/25(火) 20:54:32.476 ID:DppGKRpU0.net

>>22
ありがとう!試してみる!

30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/25(火) 20:54:42.282 ID:eF6dgZLNM.net

食わなきゃ痩せる
夜ご飯は何カロリーくらい食ってるの??

31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/25(火) 20:54:42.451 ID:A+AWkgQdp.net

アブローラー膝コロ10回14セット出来るようになったぐらいからみるみる痩せてきたわ

32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/25(火) 20:54:44.976 ID:ScOZZ1Jjd.net

10kmってマクドのポテトMと同じくらいのカロリーしか消費せんぞ

33 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/25(火) 20:54:51.085 ID:zE7npZNz0.net

110キロから92まで落としたけど日に2キロ落ちることはまずない
断食+7時間ぶっ通しで歩いても日に2キロは落ちない

34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/25(火) 20:55:05.584 ID:DIEgdZdw0.net

>>29
プランクが効くらしい
一緒に頑張ろう

35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/25(火) 20:55:05.773 ID:DppGKRpU0.net

>>27
酒はダイエット決意してから一滴も飲んでない。

36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/25(火) 20:55:07.896 ID:FOV8BqIq0.net

まとめに帰れカス

37 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/25(火) 20:55:18.424 ID:lVFn2aCA0.net

自信ニキ(笑)
まとめに帰ろうねボク

38 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/25(火) 20:55:19.029 ID:Rn85S1IP0.net

あれこれ理由つけて結局痩せないやつ
何やったのにだめじゃなくて痩せるまで続けるんだよ

39 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/25(火) 20:55:42.703 ID:DppGKRpU0.net

>>34
ありがとう!頑張りましょう!

40 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/25(火) 20:55:55.403 ID:js3odn9U0.net

素でニキとか使ってるあたりガチでまとめキッズっぽいな

41 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/25(火) 20:55:55.489 ID:js41md870.net

寝てる間に寝ぼけて食ってるよそれ

42 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/25(火) 20:56:23.042 ID:q/xyX++R0.net

体重測っていちいち一喜一憂するのはモチベーション下がるからやめた方がいいぞ
大事なのは体が絞れてきたかどうかだ

43 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/25(火) 20:56:27.086 ID:DppGKRpU0.net

>>24
測ったことないけど計算方法があるの?

44 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/25(火) 20:56:48.089 ID:Ae8a1jQRM.net

今の1日一食分を3食に分けてあとは水分と野菜だけで耐えろ。1ヶ月で4キロ・2ヶ月で8〜10キロやせる。

45 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/25(火) 20:56:54.421 ID:DIEgdZdw0.net

BMIはどんなもんか

46 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/25(火) 20:57:23.839 ID:DppGKRpU0.net

>>30
カロリー計算わからないが一般的な定食レベルだと思う

47 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/25(火) 20:57:58.581 ID:Y9ZJk7+BF.net

>>43
体重計買い替えろ

48 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/25(火) 20:58:23.121 ID:CKj3nX230.net

>飲み物は水と特茶のみ
冷えたものは溜まる
温かくして飲め

49 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/25(火) 20:58:37.952 ID:/8vRx83R0.net

4月から毎日45分歩いて7kg痩せた(70.8→63.8)
食事は晩飯の炭水化物を抜いて、肉を多くとったくらい
ここ1ヶ月は食事制限してないけどリバウンドもなし
>>1も頑張れ

50 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/25(火) 20:58:39.456 ID:eF6dgZLNM.net

>>46
食いすぎだろ
夜はセブンのこんにゃく麺150とおにぎりだけにしろ

51 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/07/25(火) 20:58:52.091 ID:aQTAjzXx0.net

体重計なんていらん

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