【サッカー】体脂肪率は7%?34歳C・ロナウド、肉体維持の秘訣を明かす

1 :久太郎 ★:2019/10/01(火) 12:02:12.46 ID:+OSDjZ6W9.net
 ユベントスに所属するポルトガル代表FWクリスティアーノ・ロナウドが、肉体維持の秘訣を明かした。英『デイリー・スター』が伝えた。

 34歳になっても衰えを感じさせず、サッカー界でトップクラスの肉体を維持しているC・ロナウド。昨季はセリエA初参戦ながら31試合で21ゴールを記録し、今季もここまで5試合で3ゴールを挙げるなど、チームに貢献し続けている。

 同紙によると、ユベントスのドクターがC・ロナウドの体脂肪率はわずか7%であると公言。この件についてポルトガル代表FWは「その体脂肪率は事実だ」と語り、驚異の肉体を維持する秘訣を明かした。

「僕の人生の60〜70%はサッカーがベースになっている。だから、トレーニングだけでなく、準備も大切にしている。僕のメンテナンスを成功させている90%はよく眠り、しっかりトレーニングを行い、リカバリーすることだ。それは秘密でも何でもない。自分が面倒を見なければ、誰も助けてはくれないからね」

 日々、サッカーのことを考えてコンディション管理に努めているC・ロナウドだが、時には息抜きも必要だという。「毎日がそれだと飽きてしまう。時々、息子とピザを食べることもある。そうしなければ、退屈になってしまうからね。ポイントは、フィットネスを大切にし、適切に食べることだよ」と語った。

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20191001-43472240-gekisaka-socc

88 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 13:02:55.14 ID:VdbvfZbI0.net

92 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 13:11:07.95 ID:4714sMRY0.net

家庭用でもジムに置いてあるようなのでもあくまで推定
測る状況によって数%ぐらい平気で変わる

普通に考えりゃ分かるわな
乗ったり握ったりしただけで
体の中の脂肪の比率が分かるスーパーコンピュータがあったとして
数千円や数万で売ってるわけないw

生きてる人間の体脂肪を正確に測るには
体全体をスキャンするしかないんだってさ
バチスタみたいなので

31 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:13:53.58 ID:BLYq5Yiw0.net

クリロナは体脂肪率なんか出さなくても、あの身体見りゃ鍛えまくってるのは分かるからな

71 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:40:32.30 ID:lxvpmUob0.net

内臓脂肪も
体脂肪率に入るんだよな

24 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:10:57.65 ID:ChUjrt9X0.net

>>18
中田英寿はスナック菓子やカップ麺大好きで普通に食べててあの強靭なフィジカルだからなぁ…w

よくわからんね

111 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 15:53:00.42 ID:iYWB3BsS0.net

サッカー選手はひたすら動き回るのが仕事だしこれ以上体脂肪率を絞ったらサッカー選手として機能しなくなるしなぁ
それこそ「くだらぬ筋肉だ。機能性などどうでもよくただ大きく見せればよいという最もレベルの低い筋肉だ」と笑われ
こういう筋肉はガラス窓一枚磨いただけで息切れをおこしちまう状態になる

94 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 13:24:15.89 ID:Mjx6wFxs0.net

いくら良い身体してても
アソコがあれなら意味ないです

56 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:26:26.30 ID:cGuDUA0P0.net

>>48
梅原さん、なにしてるすか

26 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:11:32.20 ID:ReeU9zfb0.net

巷の体脂肪率なんていい加減なもんだよな
設定年齢変えるだけで激減するぜ

12 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:06:09.41 ID:HU6SfrOQ0.net

>>2
筋肉もあればすごい
なければただのガリガリ

20 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:09:42.46 ID:jtpV87Cs0.net

タンパク質を摂ること
グルタミンを摂ること
太陽に当たること

7 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:04:33.89 ID:O6O97i+B0.net

俺30%だから勝ってる

16 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:07:05.99 ID:Q3tUZDNr0.net

>>3
俺がいちばんセクシー

86 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:58:28.25 ID:VdbvfZbI0.net

>>80
体組成計でスマホとBluetoothで連動して計ってる。

81 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:50:49.94 ID:DrLtm93E0.net

    ((⌒⌒)) 
ファビョ━ l|l l|l ━ン!. 
     ∧_,,∧ 
 ((  ∩# `田´>
    〉    つ )) 
    (,,フ .ノ  
     .レ’

29 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:13:40.04 ID:m1+7TPCz0.net

ロナウドからはストイック差を感じない
金持ってるから肉ばっかりくってんだろ

47 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:22:10.28 ID:HXiUlOHn0.net

タオルを回すトレーニングな

34 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:15:13.88 ID:HU6SfrOQ0.net

>>26
そりゃあ前提となる体内の水分量は年齢と共に減っていくから年齢かえれば値も変わる

32 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:14:31.87 ID:WZB9tiOm0.net

体脂肪計によって全然違う気がする
どのメーカーのが正しいんだ

3 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:03:34.31 ID:V1amTmbn0.net

ナルシストに成ること

41 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:17:36.70 ID:6c6NsfOZ0.net

1日腹筋1000回

110 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 15:50:05.56 ID:6A6RcQDN0.net

>>17
もうおっさんだな
時系列が整理出来てないぞ(笑)

36 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:15:28.46 ID:Yq8WAq6l0.net

体脂肪率0%っているのかな

106 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 15:29:29.32 ID:QFzygT3g0.net

>>59
エブラがロナウドの家に遊びに行った時に
実際にでた料理が鶏胸肉と野菜だったんだよw

63 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:29:02.10 ID:SUvK0Hvq0.net

エグザイルのメンバーって大体5%台でしょ?
クリロナに脂肪の落とし方レクチャーしてあげて欲しいよ。

64 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:30:02.35 ID:R9hY76kV0.net

31試合21ゴールって劣化したように感じるな
今年怪我とかあったら一気に老け込みそう

98 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 13:54:59.64 ID:9SpreZyU0.net

>>25
そうかな?野球選手と変わらんよ

95 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 13:39:37.02 ID:+47SR+x6O.net

体脂肪率低すぎても冬寒くて不便やろ
10%ちょいの時は真冬の駅のホームで歯がカチカチ言うくらい凍えてて流石に情けなくなって歯が鳴らない様に14%くらいまで上げたわ

54 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:26:09.69 ID:5dIvlJIE0.net

てす

15 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:07:04.27 ID:7BRBXtJq0.net

>>2
筋肉を付けて7%と筋肉あんまない7%では全然違う。
筋肉をつける時に脂肪も付くからね。
それと計測はインボディで測ってるのかな?

82 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:52:34.43 ID:rf1Z0ZzD0.net

>>18
怪我の予防のために試合の数日前から油ものとかはシャットアウトするらしいねカズ

33 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:14:39.94 ID:VXyVvWqv0.net

キマグレンのライブ見て息抜きしないとな

53 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:25:16.80 ID:fhZyAM730.net

>>29
鶏胸肉と野菜ばっかりらしい。
クリロナの家に飯食いに行ったら、ヘルシーなものしか出てこなくて、しかも食べ終わったら直ぐにトレーニング始めやがったって、愚痴ってる選手がいたな。

48 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:22:10.77 ID:VdbvfZbI0.net

CR7よりメッシの方が凄いよ
メッシの一番凄いところは、サッカー以外の全てを捨てていること
サッカー完全特化型とでも言えばいいのかな、それが根底にあるんだよな
俺が好きなメッシの名言にこういうのがある
  (サッカーで強くなる秘訣は何ですか?と聞かれて)
  「サッカー以外でいかに弱くなるか、ってことじゃないかな」
人間の能力の総量ってのは決まってて、みんなそれを色々な事に割り振って使ってる
だからサッカーやりこんでるやつでも、実はそこに充てられてる能力は10%くらいに過ぎない
メッシはその残りの90%をいかに減らすかって理論なんだよな
他の事に使う90%を削って削って削って削って、サッカー100%の状態に持っていく
それができたのが世界中でメッシただ一人だった、だから頂点に立った、それだけの話
その代わりメッシは捨ててしまった他の全ての事は全然できない
サッカーに関係ない知識は少しも頭に入ってないし、自分の名前さえ漢字で書けない
メッシの大会のエントリーシートにはいつもひらがなで「めっし」って書いてある
でも俺はその3文字のひらがなが最高にカッコイイと思う
立派な漢字で名前を書いてる他のどの参加者にも、メッシのドリブルは負けないのだから

85 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:57:42.76 ID:hIRgtzTY0.net

10パー割るとすぐ暑くなるけどすぐ体が冷えて夏から初秋は楽だな
30度位なら薄手の長袖か長袖インナーにTシャツで充分

19 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:08:45.55 ID:3uVNkh9Q0.net

生産性の無い一般人のお前らは勘違いするな

72 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:40:49.00 ID:0YD2IUOt0.net

素パスタと鳥の胸肉

51 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:24:37.74 ID:oZG35/CX0.net

103 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 15:00:30.56 ID:liiB1hBE0.net

その5倍くらい体脂肪ある自分はダメ人間

55 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:26:19.18 ID:7y5IcNup0.net

そりゃテベスもビックリだわ

37 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:15:49.91 ID:/ThQSuty0.net

>>11
年齢は関係ない
高齢になれば太りやすくはなるけどね

21 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:10:07.18 ID:tDOelPfw0.net

>>6
サッカーだけ異次元だなw

97 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 13:42:27.72 ID:UgIveEHP0.net

>>92
数値の正確よりも同じ機種を同じ条件下で測れば脂肪率が増加傾向か減少傾向かは分かる
たった数千円でもそれが分かれば価値はあるのではないのかな

39 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:17:00.07 ID:Yq8WAq6l0.net

吉田は炭酸飲料やジャンクフードを一切食べないのをプレミアの同僚に馬鹿にされるって言ってたな

22 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:10:50.39 ID:E1Zu4C8E0.net

嫌がらせのキムチが大量に送りつけられる予感

83 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:55:56.95 ID:rf1Z0ZzD0.net

>>35
オレンジジュースだかグレープフルーツジュースだかは飲んでる
ただ市販のやつじゃなくてロナウドなら直にジューサーに掛けたやつだろうなw

78 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:48:32.01 ID:VdbvfZbI0.net

>>75
23.2だったw

6 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:04:26.67 ID:0vBs2V2k0.net

トップスターのインスタフォロワー数

サッカー選手
1.8億  クリロナ
1.3億  メッシ
1.2億  ネイマール

バスケ選手
5,187万 レブロン
2,715万 カリー
1,151万 デュラント
 
クリケット選手
4,145万 コーリ
1,646万 ドーニ
1,082万 シャルマ

アメフト選手
1,382万 ベッカム
 662万 ブレイディ
 421万 ニュートン
 
野球選手
 323万 Aロッド
 173万 トラウト
 169万 ハーパー

ラグビー選手
 92万 カーター
 47万 バレット
 18万 セクストン

104 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 15:02:06.35 ID:8EuiQaz60.net

バカだな無人島で生き残るのはたっぷり脂肪を蓄えた俺みたいなフィジカルエリートだぞ
クリロナなんて3日で氏んでるわw

59 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:26:58.11 ID:1wYLpYtc0.net

>>53
昔クリロナの一日のメニュー公開されてたけどそんなことないよ
かなりメニュー多いし、美味しそうだし何より炭水化物多くて芸スポでも驚かれてた

43 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:17:47.89 ID:RJFC/zgb0.net

>>17
クリロナ日韓W杯出てねーよ

5 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:04:19.72 ID:QFzygT3g0.net

>>3
それはある意味真理だと思うわ
ナルシストじゃないとあそこまでの節制できない

25 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:11:25.17 ID:BWYDKlFw0.net

サッカー選手ってやたら体脂肪率自慢するよね

44 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:20:14.59 ID:wdZkENqN0.net

中国やアメリカに行っててもおかしくない年齢だからな
これで世界トップレベルを保ってるってやばい

105 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 15:23:44.29 ID:OW/wqy4L0.net

ササミマンですし

69 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:38:12.01 ID:dttov5nK0.net

>>2
%の意味わかる?
トレンドな例を挙げると100円のペン買うのと高級時計買う消費税は同じだろ

76 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:48:07.57 ID:QSWEPGUF0.net

>>17
息を吐くように嘘をつく韓国人www

75 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:46:45.03 ID:GbpNUZlG0.net

>>73
BMIが13%とかガリガリだろ。>>52なんか死んでるわ

9 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:05:08.21 ID:CyaEmXCd0.net

ゴリマッチョには勝てない

50 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:22:28.19 ID:DwkDT97u0.net

凄いと思うよ自己管理できてて

80 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:50:36.01 ID:lxvpmUob0.net

>>73
皮下脂肪がわかる体重計あるの?

89 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 13:04:38.63 ID:xoF4JxMJ0.net

>>79
そんなあなたにシックスパッド

14 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:06:52.12 ID:fF/EqWYZ0.net

寝るのは大事だよね
睡眠時間を削ってまでやるのは本当のハードワークじゃない

42 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:17:46.19 ID:z4euAY070.net

まだ韓国人に取り憑かれてんの?

77 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:48:19.68 ID:LygKxqZB0.net

アナルプレーが健康の素(´・ω・`)

93 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 13:22:05.46 ID:UgIveEHP0.net

リーマンで営業で歩き回ったり職人で身体使った仕事でもしてないとオッサンで多少お腹ポッコリ出るぐらいだと
22‾25ぐらい普通にある
食事制限やウォーキングやジョギングでもしてないとオッサンで20なんか切らないよな
女は体脂肪率高いから25ぐらい普通なんだっけか

38 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:15:53.83 ID:yk6qpzqV0.net

引退後どうなるかな
ナルシストだから競技関係なく維持しそうではあるが

58 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:26:34.72 ID:MBZP0ujG0.net

アンガールズ「余裕」

28 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 12:13:20.63 ID:/ThQSuty0.net

>>2
アスリートはしっかり食事を取った上での数字だからな
ふつうの奴が同じペースで食べるとデブ一直線

100 :名無しさん@恐縮です:2019/10/01(火) 14:14:27.61 ID:v9FeO6LM0.net

ロナウド新しいsixpad買ったけどいいわ
胸用と腿とふくらはぎ用
めっちゃリハビリになるw

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