ダイエット初めて10日間で2.5kg減った

1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 05:01:15.130 ID:fyW6eaCM0.net
我ながら続いてる

13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 05:08:57.245 ID:s78YE74k0.net

思ったよりデブでワロタ
2〜3キロとか日によって変わる!って胃腸科の医者も言ってた

372 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 08:07:05.023 ID:BJEalUJZ0.net

糖質は脂肪として吸収されるから糖質がある間は痩せない

ではどうやって減らすか
○糖質を食べない
→ほかのものは食べてよいから楽
○運動する
→ものすごく疲れるが体力あるならこちらのほうがよい

×断食、またはカロリーごと減らすが米は食う
→ひもじくてきついうえに身体に悪い

379 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 08:08:43.450 ID:BJEalUJZ0.net

>>377
でもきみ分裂病だよね?

85 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 05:55:02.930 ID:vVr+bw360.net

あっという間に戻るからな

410 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 08:20:41.532 ID:bIwOwLVUK.net

朝飯も食べずにまだやってたのかw

284 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 07:20:01.579 ID:BJEalUJZ0.net

腹が減るのは血糖値が急降下したとき
つまり糖質を食べてインスリンが出てそれが効いたとき
それが一日三回の食事のタイミングとなる
糖質さえとらなければインスリンも出ないので血糖値が急に下がることもない
つまり腹減ったなーと思うこともない
物理的に胃袋がキューとなるのは仕方ないから、そのときに肉やら豆やら食いまくればよい

459 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 09:47:47.493 ID:koTq0Zm0d.net

標準体重ぐらいまでならすぐ落ちるよ
170cm70kgが目標なら余裕

189 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 06:41:58.908 ID:BJEalUJZ0.net

>>185
そうか、よかったね

21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 05:13:17.119 ID:fyW6eaCM0.net

>>19
糖質制限はあんまり意味ないって見たのと普通に食うもんは食いたいから糖質制限は一切やってないよ

179 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 06:39:15.061 ID:BJEalUJZ0.net

>>177
オカルト信じるのも自由だがそれで痩せることは絶対にないというお話

130 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 06:20:33.411 ID:7geVKqJid.net

糖質制限つっても幅広いからな
宗教みたいになってるのはヤバい

183 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 06:40:10.728 ID:BJEalUJZ0.net

>>181
どこに?

466 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 10:02:36.984 ID:BJEalUJZ0.net

ちがう、糖質の少ない肉

487 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 12:08:04.980 ID:0Uo9yjaIMNIKU.net

まだやってたのか、
朝スレみたわ

333 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 07:52:00.089 ID:fyW6eaCM0.net

>>332
うん
リバウンドしないために続けれるのを選んだ

380 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 08:08:54.134 ID:ukdUmP+0d.net

>>372
もうお肉先生が無敵なのは証明されたのでレスしなくても大丈夫ですよ
お肉大先生鎮まり給え

157 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 06:33:02.527 ID:BJEalUJZ0.net

>>153
いえ科学的根拠は述べてるので科学的根拠のない話はまるっきり否定するしかないので

147 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 06:29:57.326 ID:BJEalUJZ0.net

現実に肉だけ一万キロカロリー食べても痩せるんだからね

335 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 07:52:59.317 ID:BJEalUJZ0.net

>>330
謎でもなんでもない
農耕によって普段動くぶんの糖質を簡単にとる事ができるようになって餓死の心配がなくなって人類は発展した
しかし今は車や電車が発達して昔ほど歩かなくなってしまった
なので糖質を直接とる必要性はまったくないが、二千年ちかく続いた習慣が残ってしまい主食を食っている
つまり現代人に穀物からとるほどの余剰糖質は全く不要の栄養素である

292 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 07:27:18.991 ID:BJEalUJZ0.net

菓子パンという糖質の固まりをやめるという糖質制限をしてたから痩せたというわけですな
まあそれ以上やせたいならラーメンやご飯はやめなさい
肉野菜炒めとか普段の倍食べても痩せていくから面白いぞ

31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 05:17:30.084 ID:s78YE74k0.net

>25
せめて体脂肪15%以下目指せよ

308 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 07:39:33.392 ID:BJEalUJZ0.net

一日一食ダイエットは糖質も減らせるが蛋白質や脂肪もたりないから体組織が破壊され筋肉が減り身体にすんごく悪い
減り始めてるのは菓子パンやめたことの糖質制限効果だけど、それもそのうち停滞するしなにより身体に悪いからやめたほうがいいぞ

80 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 05:49:52.929 ID:fyW6eaCM0.net

>>77
今の方法で痩せなくなってきたら考えるわ

93 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 06:01:26.711 ID:QMCHphcK0.net

>>82 >>84
とりあえず万歩計つけて1万歩歩くのと飯はおにぎり1個にスープ春雨にしたんだけど
飯はともかく足腰の筋肉痛がきつい
運動不足にもほどがあるわ

125 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 06:19:40.611 ID:i6ELdJuCd.net

ビリーのやつやれば一気に効く

422 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 08:26:03.301 ID:bIwOwLVUK.net

>>416
牛乳とか全く朝飲む事もしない?

378 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 08:08:26.450 ID:Pj4/767aM.net

そうだそうだ
死ぬときは死ぬんだから糖質しても問題ない

418 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 08:22:42.881 ID:ukdUmP+0d.net

>>417
何ですかその口臭がヤバくなりそうなダイエット法は

259 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 07:06:33.930 ID:BJEalUJZ0.net

痩せる!おれは痩せる!米うめーーー!自分の考えで!ペースで痩せる!米うめーーー

72 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 05:46:30.527 ID:BJEalUJZ0.net

>>55
なぜ「」つけたの?

>>56
痩せるけどリバウンドしやすくなる

105 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 06:07:20.391 ID:ZKJ9oZlT0.net

>>60
プロテイン摂ってないなら確実にたんぱく質不足
ガリマッチョどころか単なるガリになるぞ

264 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 07:07:17.836 ID:BJEalUJZ0.net

>>260
毎日10キロ走ってるって?誰が?

276 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 07:15:19.993 ID:BJEalUJZ0.net

効率的な痩せかた教えてやる

血糖値の下がってる時間を増やし、そのときに軽く長く身体を動かす
つまり朝おきたら何も食べずに一時間くらいゆっくり歩く
これで脂肪燃焼するし血糖値も少しあがるしで腹も減らなくなる
何か食べるなら野菜やチーズなど、ナッツもいいね

昼、肉類中心に食う。揚げ物は衣に注意。

夜、腹が減るまえにねてしまえ
食べるなら肉や豆腐、チーズなど、ゼロのお酒もあり

これを続ければ地味に痩せていく
たまに解禁日作ってラーメンでも好きなだけ食べていいが、二回続けるといきなり戻るから気をつけること

356 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 08:00:56.545 ID:8e7G90mF0.net

このキチガイさっきもみたわ

193 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 06:43:25.131 ID:BJEalUJZ0.net

まあ糖質が好きだから太るわけで
まずはその脳をどうにかしないとな
糖質は麻薬とはよくいったもんだ

367 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 08:03:32.565 ID:BJEalUJZ0.net

あ、こいつバカナロク?
同じ事何度も言って聞かないのってあいつくらいだよな

312 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 07:41:36.988 ID:BJEalUJZ0.net

>>309
すっごく早口で言ってそう
というのはバカにされてるんだぞ

97 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 06:03:06.415 ID:BJEalUJZ0.net

>>93
おにぎりとか春雨とかわざわざ糖質とらなくてもほかにいくらでもあるだろうに

214 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 06:49:22.244 ID:BJEalUJZ0.net

糖質控えたほうが効果が高いという科学的事実を頑なに否定してまで米食いたいってもう病気だろ
てか、普通は効果が高い方選ぶよな
なんでそんなに米食いたいんだろう

336 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 07:53:25.383 ID:BJEalUJZ0.net

>>334
いやおまえだろそれ
自分が言ったこと忘れてんじゃねえよ

270 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 07:10:20.013 ID:Pj4/767aM.net

>>264
毎日10km?運動してるなら痩せるって言ったよね?毎日10km走らないとダメな理由はないし目標の目安と時間都合は人それぞれなんだから勝手に君が決めちゃダメでしょ?もしかして10km毎日走らないと太るの?

170 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 06:36:29.165 ID:BJEalUJZ0.net

逆張りは伸びるけどさすがにここまでオカルトだと引くね

113 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 06:11:29.391 ID:fyW6eaCM0.net

>>110
たくさんの先人の知恵(素人)より研究者のデータだよ
でも糖質制限を信じてないわけじゃないよ
いろんな人が糖質制限して痩せたって言ってるからね

225 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 06:53:39.260 ID:fyW6eaCM0.net

>>220
糖質の量が多い人と少ない人で比較したから意味あるんじゃない?

227 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 06:54:52.580 ID:fyW6eaCM0.net

>>221
そら自分が糖質制限は意味は無いっていう科学的事実を受け入れられないからって同族にされるのはちょっと……

269 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 07:10:02.889 ID:BJEalUJZ0.net

>>266
昔の食事例と今のを比較して書いてくれ
一日単位で

50 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 05:32:06.323 ID:BJEalUJZ0.net

>>48
糖質やめてもそんなに痩せるには相当運動しなきゃ無理

19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 05:12:16.813 ID:HsvjW624d.net

糖質抜けばどんどんやせるぞ

478 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 10:48:01.505 ID:g6FBQYqWa.net

>>476
巨デブがちょいデブになるだけだから簡単だしむしろ一般人はダイエットスタートがそこより下のラインな訳だから次元が違う

343 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 07:57:18.598 ID:BJEalUJZ0.net

>>339
だから、おまえがマウントって言い出したから聞き返しただけだよ
会話の流れがおかしいのはおまえ
さっきも突然筋トレとか言い出すし分裂病かなんかじゃねえのか?

255 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 07:04:33.565 ID:BJEalUJZ0.net

結局の話、ダイエットすると宣言しても米食ってるやつは「頑張ってる」ことにして満足してるだけなんだよな
絶対痩せないのは自分がよくわかってるわけだから

369 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 08:04:37.901 ID:ukdUmP+0d.net

>>364
お肉だけ10000カロリー食べてたら痩せるっていうのもお肉先生が言い出したことなんですが…

11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 05:08:21.254 ID:nd/K4DhA0.net

最初の一週間は中性脂肪がガッツリ落ちるからすぐ減るって聞くな
まぁ1ヶ月で体重の5%以上落ちる場合は筋肉が削げ落ちてるから基礎代謝下がって最終的には太りやすくなるらしいが

242 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 07:00:07.632 ID:BJEalUJZ0.net

脂肪になるのは糖質だけ!
糖質とってる間は体脂肪は代謝されない!

もうこれだけはっきり分かってるのに何が不満なわけ?

176 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 06:38:32.754 ID:nd/K4DhA0.net

>>172
君が具体的で論理的な論拠示すのが先だよね?
まず何に基づいて科学的!と主張しているのかすらわからんよ
栄養素の話?なんの栄養素?どう働きかけるの?そのソースは?

384 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 08:09:40.079 ID:fyW6eaCM0.net

>>375
だいごが言ってたよ
賢くなるどうこうはわかんないけど慣れてきたら他のゆっくり喋ってるだけの動画とか早送りにしたくなってくる
ていうか早送りにしてるわ

35 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 05:21:41.523 ID:5lAY8PA80.net

糖質制限は効果早いぞ
金に余裕有るなら野菜と肉腹一杯毎食食え
飯は朝、晩茶碗半分

371 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 08:05:37.963 ID:XuBoyaFp0.net

糖質制限提唱者がどんな死に方だったか知らんのか

185 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 06:41:00.592 ID:bIwOwLVUK.net

>>167
無理に糖質制限をしようとしてカロリー制限アプリの糖質制限コースに入って毎日AIに怒られて1ヶ月停滞してしまった
糖質制限をやめカロリー制限だけのコースにしたらまた停滞抜けた

375 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 08:07:45.517 ID:i9axLd/ud.net

>>309
そうなん?でも所々聞き取りづらくなってて逆効果に思えるわ個人的には

137 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 06:22:37.974 ID:7geVKqJid.net

適度なカロリー制限と適度な運動でOK

468 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 10:17:47.146 ID:/JDJkF4Vr.net

夜の米を極小に
2か月で-15kg
慣れたので半年維持中

295 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 07:28:39.025 ID:Pj4/767aM.net

>>294
はいさようなら

346 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 07:58:53.763 ID:BJEalUJZ0.net

油食うと太るっていう思いこみもよくあるよな
油は太りません
太るのは糖質だけ

163 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 06:34:32.629 ID:BJEalUJZ0.net

>>161
いや、誰が筋トレしてるのかマジ教えて?

102 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 06:06:14.093 ID:fyW6eaCM0.net

>>100
結構だな
この前40分ぐらい歩いたけど普通に汗かいた
ウォーキングと筋トレは効果あるらしいよ

339 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 07:55:54.027 ID:fyW6eaCM0.net

>>336
まじで病気だよ本気で煽り抜きで
自分では気づかないし指摘されたらムキになるのは仕方ないけどADHDだからみてもらってこい
このスレだけで会話の流れがおかしい所ありすぎる

290 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 07:26:11.073 ID:BJEalUJZ0.net

>>289
バカはレスしないでくれるか?

322 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 07:47:01.128 ID:fyW6eaCM0.net

>>319
>>306は動画内のだいごの喋り方が早くて笑うって話してておれがそういう喋り方にわざとしてるよって会話なのにダイエットどうこういきなりマウントとってくるお前ってやっぱやばいな
やばいってか怖いわ

181 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/04/29(月) 06:39:46.897 ID:nd/K4DhA0.net

>>178
見たよ
私バカですって書いてある↓

39 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/04/29(月) 05:25:19.583 ID:BJEalUJZ0
米さえ食わなければ肉や豆腐くいまくっていいんだよ

いやだ!米食って量を減らす!ひもじい!!つらい!!

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