この食事でダイエットしてるけど何が悪いんご??

1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/17(土) 00:44:14.573 ID:LD5scgyva.net
朝:パンか胸肉かゆで卵

昼:普通に600キロカロリーくらいの昼食

夜:胸肉とかササミ+納豆 ゆで卵

77 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/17(土) 01:13:47.274 ID:fIu6xRZh0.net

>>75
いい筋肉してんじゃん!

61 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/17(土) 01:09:27.268 ID:fIu6xRZh0.net

>>56
横からすまんが、腹筋100
腕立て100
背筋100をやれ

でも、ボクシングやるのが一番いいと思う

100 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/17(土) 01:24:54.183 ID:+JqclmdH0.net

あと継続な

54 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/17(土) 01:06:58.537 ID:LD5scgyva.net

>>53
今からうんこ行ってみる

25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/17(土) 00:56:18.806 ID:SCkyY3r50.net

女の子か大変だね
その食事だったら俺ならガツンガツン痩せていくわ

60 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/17(土) 01:08:43.253 ID:LD5scgyva.net

>>57
iphoneじゃい

52 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/17(土) 01:06:33.223 ID:LD5scgyva.net

>>45
腹筋じゃなくて腕立てでいいんか
足太くなりたくない、、、

126 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/17(土) 01:53:37.172 ID:OXwaUl240.net

女かと思ったら男かよ
運動少しして食事そのままキープしら余裕で痩せていきそう

3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/17(土) 00:45:06.308 ID:8lIZz14D0.net

ちなみに何日目?

94 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/17(土) 01:22:00.761 ID:+JqclmdH0.net

>>93
腹です。

85 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/17(土) 01:16:22.637 ID:hwfRr8Tr0.net

>>82
結構ってどんだけ?

66 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/17(土) 01:11:01.218 ID:LD5scgyva.net

>>61
無理言うな‾

29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/17(土) 00:58:36.274 ID:LD5scgyva.net

>>28
1日10回腹筋でいいかな

62 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/17(土) 01:09:40.512 ID:+JqclmdH0.net

>>58
うつ伏せから手とか使わずに反り上がる

109 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/17(土) 01:29:15.759 ID:LD5scgyva.net

今、腹筋腕立て背筋の順で10回ずつやったわ

これって腹筋背筋は柔らかい布団の上でやってもいいか??痛いわ

感想は首つった 痛いわ
あと背筋は背中が壊れそうだった

今からプランク20秒行きます

33 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/17(土) 00:59:30.178 ID:LD5scgyva.net

>>30
部活入ってない
ゲーム三昧

19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/17(土) 00:50:47.731 ID:sng9J1cfr.net

とりあえず腹持ち悪いわカロリー高いわのパンはやめなされ

20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/17(土) 00:50:58.784 ID:LD5scgyva.net

>>17
ダイエット+栄養メニュー教えてクレメンス

64 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/17(土) 01:10:31.905 ID:jpyOTlOi0.net

>>61
一番は無いやろ
せいぜい二番か三番あたり

88 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/17(土) 01:17:19.408 ID:z6q4qHUE0.net

腕立て腹筋背筋スクワット10回3セット
プランク30秒3セット

26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/17(土) 00:56:34.752 ID:LD5scgyva.net

>>25
男の子だ

122 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/17(土) 01:49:41.014 ID:LD5scgyva.net

>>121
ええなー
レパートリーに加えるわ
油なしで豆腐と卵まぜまぜしてフライパンで焼くわ
サンクス

53 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/17(土) 01:06:34.028 ID:cT43Wf1j0.net

>>49
じゃあ簡単な話だろ 出してないから体重減らないんだ

70 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/17(土) 01:11:52.012 ID:fIu6xRZh0.net

>>65
基本はインナー鍛えてナンボだよね
相当なことやらないと太くなれないよね

116 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/17(土) 01:38:01.361 ID:qq2xgdkv0.net

ケツを電気パッドで刺激すればええねん

4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/17(土) 00:45:09.102 ID:a0ezmnoh0.net

運動はしてる?

39 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/17(土) 01:02:32.773 ID:LD5scgyva.net

>>35.36
小学、中学はバリバリ運動やってたから高校ではその貯金で太らなかったのか
なるほど

筋肉って大事なんだな

58 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/17(土) 01:08:26.778 ID:LD5scgyva.net

>>55
背筋って背筋ピンとして姿勢よくするのか ?

2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/17(土) 00:44:29.535 ID:LD5scgyva.net

痩せなさすぎる

115 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/17(土) 01:37:18.406 ID:TLb5U2LG0.net

>>109
どうせやるなら床の上でやろうぜ

腕立ては自衛隊式のヤツな
腹筋は足を固定しない文字通り腹筋だけで起き上がるヤツな

56 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/17(土) 01:07:50.025 ID:LD5scgyva.net

>>48
家でできる簡単メニューない?
帰宅後に
腹筋10
腕立10じゃダメ

16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/17(土) 00:48:43.020 ID:2vh3UYTqa.net

>>11
身長とか知らんけどもとから大して体重ないからその分日数を要する

125 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/17(土) 01:51:32.929 ID:4VxXqQzG0.net

>>122
豆腐オムライスも美味しいぞ
ケチャップ入れすぎなければおk
油なかったら便秘にならない?

48 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/17(土) 01:05:25.558 ID:TLb5U2LG0.net

運動なり筋トレすればムシャムシャ食っても体が絞れるわ

12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/17(土) 00:47:23.370 ID:8lIZz14D0.net

6日目かよ
そんなすぐ効果でるわけ無いじゃん
後一週間は待て

114 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/17(土) 01:35:33.721 ID:cT43Wf1j0.net

>>113
うんこで考えると腹筋よりレッグレイズやな 足上げるほうの腹筋みたいなやつ

俺はうんこ力あげたら解決する話だろうとおもってるのでうんこしか言わない

51 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/17(土) 01:06:08.338 ID:fIu6xRZh0.net

>>48
まぁ多分これが正解だと思う
運動無くして減量はあり得ない

107 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/17(土) 01:27:54.682 ID:4ICU03QV0.net

>>101
ワイの昔のアダ名が奇行種www

ワイ泣く

76 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/17(土) 01:13:07.426 ID:TLb5U2LG0.net

>>56
プランクとスクワットやれよ

プランクは両肘を床について、背筋を真っ直ぐにして顔を少し上げた状態を保つ
最初は30秒ぐらいから始めて、日に日に時間を伸ばして行くんだよ

スクワットはハーフスクワットでいいから、椅子に座るような感じでケツを突き出す感じで日に日に回数を増やしてけ

47 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/17(土) 01:05:01.911 ID:fIu6xRZh0.net

>>41
高校時代にバリバリの運動部だった人ならたち直せることができるが…何もやってない人のフォローの仕方を知らないんだ
すまんな

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