166cm87kgのデブなんだが誰かおすすめのダイエット方法

1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:00:08.766 ID:JfBkDpdCd.net
より最近ハマってるズボラ飯教えてくれ

91 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:43:40.719 ID:JfBkDpdCd.net

>>90
とりあえずそれをするための時間を確保できるようにちゃんと朝決まった時間に起きるようにするわ
最近15時とかに起きてしまって何も出来ん

9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:05:14.373 ID:JfBkDpdCd.net

働いてるが地蔵のように動かない仕事なんや

7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:04:11.180 ID:WpHKBPA30.net

>>5 同じ慎重で-35キロこれたこに

34 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:18:26.800 ID:QkbcNrHO0.net

>>29
何で食欲のままに食ってんだよ
運動する習慣が減ったなら、食う量も減らさないとそりゃあ太るに決まってる
それでブクブクになってからダイエットするとかもう馬鹿としか言いようがないよ

腹減ったら関係ない事でもして気を紛らわせるとかすればいいじゃん

93 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:45:14.720 ID:JfBkDpdCd.net

>>92
1ヶ月で5キロも痩せるのか!?なら頑張るわ

56 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:29:28.005 ID:QkQppePU0.net

>>49
行きだけでもええで

56 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:29:28.005 ID:QkQppePU0.net

>>49
行きだけでもええで

60 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:33:02.999 ID:EJ93Zvrl0.net

とにかく2000キロカロリー以下だよ
パンなんて問題外
痩せたい者にとってパンは毒だよ

90 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:42:35.852 ID:QkbcNrHO0.net

運動しようぜ
3キロぐらい歩くとか毎日スクワット50回やるとかでいいから

何もしないに比べれば100倍有意義だ

107 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 05:50:18.843 ID:0aMFMCZ+d.net

朝飯をメインにして夜は無しが少しだけにしたら月に2,3kgずつ痩せたわ
あまり食事内容は気にしてないし週1で晩飯も好きに食べてるから楽ちん

95 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:48:01.509 ID:QkbcNrHO0.net

馬鹿みたいに食わなければそもそもダイエットをやる必要もないのに
わざわざ太ってわざわざダイエットをするんだからほんとに馬鹿だよなデブって

24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:12:46.733 ID:QkbcNrHO0.net

デブになる意味がわからんよ
どんだけ食ったらそんなに太るんだバカなのか?

48 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:25:37.965 ID:JfBkDpdCd.net

>>44
味の濃いものが苦手で白米で薄めるように食べるから割と食うぞ
夕飯にレバニラなんかが出たら茶碗2杯は食う

87 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:42:01.836 ID:JfBkDpdCd.net

>>85
オッそれくらいならできるで!

58 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:30:26.936 ID:JfBkDpdCd.net

>>56
帰り何で帰ってくるんだよ

5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:01:41.394 ID:JfBkDpdCd.net

>>3
ガリガリじゃねえか もっと食え

103 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 05:39:16.129 ID:5ilUWZ2zp.net

あぐらかいて腹の肉揉みしだくと醜さ実感できて痩せられるで

31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:17:25.899 ID:jRQcusQ90.net

ごぼうとモモ肉を細かく切って炒めて、醤油酒にんにく砂糖(2:1:0.5:0.5くらい)で煮詰める
それをご飯に混ぜれば激ウマ鶏めしの完成や

100 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 05:09:53.683 ID:jRQcusQ90.net

>>99
問題ないと思うぞ?
てか小腹が空いたらお湯を飲むのもオススメだな
人間は満腹になると消化のために胃に血液を集めて腹部の体温が上がるから、お湯を飲むと腹部の体温が上がって満腹感を感じるぞ

67 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:35:28.708 ID:0Y+UkDF40.net

俺もパンは控えた方が良いと思う
山崎パンでバイトしててパン無料だったけどほぼ食べなかった
それ以外は健康的な食事に感じるグミはわからんけど

105 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 05:41:05.878 ID:JbxlXTLt0.net

全く同じ身長体重でダイエット始めようかなって思ってたから怖い

108 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 06:25:20.100 ID:rJOdslfh0.net

>>48
塩分も糖分も多い早死にコンボ
苦手なら元々薄味にすればいいのに
さらに味噌汁にはまるとかいかんでしょ

35 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:19:38.969 ID:JfBkDpdCd.net

とりあえず好きな食べ物だけ書くわ
ヤバそうなもんはやめる 教えて
野菜全般(最近は玉ねぎとキャベツ特に好きなのはもやしとじゃがいも)
豆腐(絹美人ってやつがうまい)

鶏肉
白米(日本人の心)
グミ(2キロのハリボー1週間で食い切った)
最近めっちゃ味噌汁にハマってて自分で作って小腹がすいたら飲んでる

64 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:34:31.473 ID:EJ93Zvrl0.net

運動はするな
心が折れるだけ

74 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:38:15.604 ID:7sm0YX6n0.net

そこまで太れるのも結構才能だと思うからそこを消すのはもったいないと思う
長所だと思って伸ばしていこうよ

45 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:24:39.697 ID:6ndjxx1C0.net

実は米がやばい

33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:18:19.098 ID:sLODIQtp0.net

とにかく食う量減らしてカロリー消費する以外にないからな
特に、デブほど食う量を減らせばそれで体重は落ちる

コメ、パン、粉物、お菓子をやめろ、それだけでいい

59 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:31:55.700 ID:QkbcNrHO0.net

>>53
週7ぐらいのペースで腹痛になって下痢する体質なんだよ
基本的にトイレでぶちかませば収まるから問題ない

88 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:42:14.368 ID:EJ93Zvrl0.net

>>74
いやあ血液検査したら絶対 脂肪肝だし、それから肝硬変に進行して肝臓ガンになるからな
トイレも風呂も狭く感じるしモテないし自分に自信が持てないし、太ってて良い事ってホント何もない

19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:08:32.709 ID:JfBkDpdCd.net

それなりの料理ならするんや 最近は昆布だしだけでやる野菜しゃぶにハマってる
今はちぢみほうれん草がうまいよなあ

4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:01:34.733 ID:PWrXMtpNa.net

バナナ

22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:10:19.893 ID:jnS3TWjb0.net

ぼく173センチ98キロ

96 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:54:35.438 ID:EJ93Zvrl0.net

>>94
食事管理で苦しいのは最初の3日ぐらいですぐに慣れて平気になるよ。

苦しいダイエットは俺がずっと言ってる様な、無駄に歯を食いしばって走って「今日は頑張って運動したからアイス食べよ!」とかやってるやつだよ。

86 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:41:49.024 ID:JfBkDpdCd.net

>>84
ラーメン苦手なんだわ

106 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 05:43:38.344 ID:4SoM+u9N0.net

米を玄米に変える

37 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:20:19.899 ID:9Dw+uQO30.net

お前のフォントたぷたぷしてんな

38 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:21:50.242 ID:JfBkDpdCd.net

>>31
マジで美味そう サンキュ

73 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:36:53.026 ID:JfBkDpdCd.net

>>70
お、それを目標に頑張るのもありやな

76 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:38:55.327 ID:0Y+UkDF40.net

>>71
あそこは菓子パンでカロリーやばいから食べるなら朝だけにした方が良いと思う

10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:05:32.532 ID:EJ93Zvrl0.net

無駄な運動はしない事が長続きのコツ。
75キロまでは食事管理だけでいい。
1日2000キロカロリー以外しか食べない
どんな言い訳もせず、それを徹底する。
皆ランニングとか、続かない事やるから失敗する。
運動で消費できるカロリーなんてたかがしれてる。
必要以上に食わない事が一番大事だよ

65 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:34:50.191 ID:jRQcusQ90.net

>>57
それは何より、この鶏めし簡単でマジ激ウマだから
ごぼうのアク抜きだけ忘れるなよ

89 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:42:15.498 ID:JfBkDpdCd.net

>>82
布団やから……

69 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:35:49.812 ID:QkQppePU0.net

>>58
ママンがおるやろ?

101 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 05:17:25.617 ID:FEtXBIIP0.net

全く同じ身長と体重でワロタw
痩せたいけど酒と油がやめられん

53 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:28:26.624 ID:JfBkDpdCd.net

>>51
それは平気か?普通に体調が心配なんだが

21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:09:41.174 ID:jnS3TWjb0.net

マカロニを茹でる スパゲッティソースをかける
うまい

28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:14:02.240 ID:jnS3TWjb0.net

>>24
うるさいですね

27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:14:01.825 ID:jRQcusQ90.net

にんにくと米と好きな具材炒めて水ぶちこんで煮る
米がアルデンテになったら牛乳とコンソメぶちこんで米が好みの硬さになったらチーズ混ぜて味整えてリゾットの完成や

13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:06:23.433 ID:EJ93Zvrl0.net

以外じゃなく、以下(訂正

85 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:41:47.012 ID:QkQppePU0.net

>>72
ワガママやなあ・・・
せめてエレベーターとエスカレーターは使わんようにしようや

55 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:28:56.826 ID:JfBkDpdCd.net

>>52
うおお厳しい……頑張るよ

78 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:39:16.852 ID:JfBkDpdCd.net

>>74
自分が好きになれないならそれは長所やなくて甘えやと思うわ

18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:08:22.139 ID:k6dYCgEUd.net

目標をもつことじゃね?

14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:06:30.766 ID:Vj8TRvI40.net

ヤマザキパンすげぇな

40 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:23:28.486 ID:sLODIQtp0.net

>>35
グミと白米
グミはやめろ、できれば食うな
白米はせめて朝だけとかにしておくといい
他のは好きなだけ食え

41 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:24:08.550 ID:QkQppePU0.net

なかなか健康的で良い

行き帰り歩けや

8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:04:33.175 ID:0Y+UkDF40.net

働いててそれなん?

82 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:41:17.939 ID:IPiRnDkpM.net

うpはまだなの?

66 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:35:01.891 ID:JfBkDpdCd.net

>>61
もうそれすら思い出せねえ
昨日って18か?18なら16:00頃太郎焼き食ってその後夕飯に豚しゃぶ、その後締めの雑炊、モンエナ

81 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:41:12.768 ID:JfBkDpdCd.net

>>75
カロリー制限?とかは1ヶ月くらいで効果見えるかな?やめる気は無いけど、1ヶ月効果見えんかったら筋トレに逃げてしまうかもしれん

12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:06:19.707 ID:JfBkDpdCd.net

>>10
純粋にほんとにありがてえ
頑張るよ 好きな人いるんや

99 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 05:06:41.810 ID:JfBkDpdCd.net

>>98
おおじゃあ飲んでも平気か!

39 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:22:25.714 ID:mlZXEnQ0M.net

昨日のデブスかと思ったらそれよりひどかった

29 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:14:23.886 ID:JfBkDpdCd.net

>>24
学生で元々部活に入ってたんやが、そこがかなりきつくてその頃は普通だったんや166に56とか
でもその学校卒業して同じ部活だけどゆるいとこに入ってしまって食欲変わらず、そのままデブデブ

68 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:35:42.359 ID:JfBkDpdCd.net

>>64
運動は割と好きなんやが走るのは辛くて嫌いなんや
スクワットだけでもしないほうがええか?

97 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:56:52.189 ID:JfBkDpdCd.net

>>96
なるほど
腹減ったら水分とるのは平気か?
それとも胃の膨張量を少なくするために量増しとかはしないほうがええんか?

20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:09:28.658 ID:QkbcNrHO0.net

166cm!?!?!?87kg!?!?!?
流石にデブすぎだろ
俺より8cmも低い上に体重に至っては俺より35キロも重いじゃねえか

54 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:28:55.565 ID:jRQcusQ90.net

>>38
ごぼうはささがきにすると抜群にうまいぞ
調味料の分量は適当に書いたが、米2号に対して醤油60cc酒30cc砂糖にんにく10gぐらいで作るのが俺は好きだぞい

44 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:24:29.009 ID:0Y+UkDF40.net

白米どれだけ食べてるの?

32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/02/19(火) 04:17:43.150 ID:FugTNEIq0.net

ホルモンバランス狂って陰毛すら無くなるぐらいがデブの基準だ

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