この状態からダイエット始める!!!痩せる方法優しく教えろやゴミカス

1 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:00:29.60 ID:zP8FJkzJ0St.V.net

35 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:15:29.50 ID:zP8FJkzJ0St.V.net

>>25
154センチ65キロ

111 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:28:52.31 ID:vLDm+OZt0St.V.net

プール池歩け

96 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:26:00.62 ID:a4ysOUow0St.V.net

ブロッコリーは茎も長めの物選びな
スティックでタレつけておやつにしてもいい
100円から140円くらいかあれ

91 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:25:13.86 ID:D/IALvZX0St.V.net

まず食事管理やな毎週体重計ってメモして
体重が減る食事量を見極めるのが大事や
後は軽い有酸素運動してればええ

60 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:19:54.75 ID:AlZPkep10St.V.net

>>50
は?あるぞ?まんならちんよりも一般的に内臓脂肪少ないから炭水化物抜くのは効果うすい

2 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:00:48.46 ID:Fdj5S+YfaSt.V.net

早く自殺しろよお前なんか

158 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:41:43.90 ID:zP8FJkzJ0St.V.net


わいこんな感じになりたいねん

142 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:36:53.04 ID:zP8FJkzJ0St.V.net

>>138
今日から始めるで一週間後にスレたてて報告するわ

105 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:27:51.57 ID:QRINWRks0St.V.net

>>3
報告先に死ねは草

43 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:16:57.56 ID:AlZPkep10St.V.net

無駄に肌がきれいw

46 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:17:33.64 ID:AlZPkep10St.V.net

まんさん?

45 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:17:22.97 ID:K078FhGO0St.V.net

ワイはフットサルチームで揉まれて165cm95キロやが膝の痛みが限界突破して痛くなくなってエースストライカーやけどな

117 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:31:06.15 ID:AlZPkep10St.V.net

>>108
おやつにチョコレート食ったらその分どっかでカロリー減らせ
てかまずカロリー計算しろや

102 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:26:51.78 ID:zP8FJkzJ0St.V.net

夜に食べると太るって言わん?
痩せるってマジ?

82 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:23:33.58 ID:FTSNuWbF0St.V.net

>>75
マヨネーズたっぷりがオススメや

50 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:18:12.26 ID:zP8FJkzJ0St.V.net

>>46
ダイエットに性別関係ないやろ😡

131 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:34:24.15 ID:YAcWkwg40St.V.net

野菜中心の生活したいけど自分に甘いから無理よな
食後にアイスとかチョコとか食べてまうし

137 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:35:54.36 ID:cVKPBDEk0St.V.net

ようわからんけど運動するのと食うの減らすの一緒にやるとええらしいな
せやからワイおやつ我慢してスクワット10回だけやってるわ
ちょっと痩せた気がする

68 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:20:53.33 ID:a4ysOUow0St.V.net

>>54
自分はキャベツか白菜の千切り
あとは筋肉体操やってる

62 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:20:17.03 ID:zP8FJkzJ0St.V.net

>>53
痩せたい!って思うのに仕事帰りに食い物買ってまう 思考がデブや

51 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:18:38.98 ID:AlZPkep10St.V.net

ワイはぶっちゃけこのぐらいのだらしない身体好き

49 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:18:09.86 ID:a4ysOUow0St.V.net

>>30
米の量減らして野菜とかこんにゃくで腹満たしな
寝る時以外は横にならないように
甘いものは飴玉程度にしときな
NHKでやってる体操動画もおススメ

32 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:15:07.92 ID:zP8FJkzJ0St.V.net

>>23
チョコレートとコーヒーあかんか?

128 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:33:39.54 ID:6Mm6PRKZaSt.V.net

あんま極端なことやらんほうがええで
筋トレ30分エアロバイク30分を週に2〜3回
あとは米を減らすくらいでも十分痩せる

53 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:18:53.51 ID:6EHMPP7x0St.V.net

痩せたいって思ってると痩せないぞ。健康に気遣えば勝手に痩せてく。ソースはワイ

126 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:33:02.52 ID:zP8FJkzJ0St.V.net

>>124
トリュフとかよく食べちゃうわ…だから豚なんやな…

36 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:15:43.52 ID:lT9plSJ70St.V.net

>>30
エッロ

84 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:23:49.90 ID:uegHghRt0St.V.net

>>75
ワイはダイショーのたたききゅうりのたれ愛用してた
ただ塩分がな
ドレッシングでもええけどせめてカロリー控えめ量控えめで

18 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:08:46.13 ID:cpUCBg3m0St.V.net

そこまで何して太ったんだよ
それを思い返してそれするのやめろ

56 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:19:18.43 ID:6tfNQVv70St.V.net

【日給6万円ATMキャッシュシステムが無料で一生使い放題】

日給3万円ATMキャッシュシステム無料配布

誰でもいますぐ簡単!

ダウンロードして1日10回、5秒程度の作業をするだけで毎日6万円が入金され続ける!

ATMキャッシュシステムがリリースキャンペーンのため無料(0円)でダウンロードできるようです。
http://j.mp/2X4phf1

※ページが表示されない場合は、配布終了です

このシステムをダウンロードして1日10回、5秒程度の作業をすると毎日毎日6万円が入金されます。

※ダウンロード後に受け取りまでの
ナビゲーションがあります

※ナビゲーション通りに進めれば
報酬を受け取れます

※特に知識や経験は必要ありません

もちろんいま手持ちが0円でも大丈夫ですし初期設定費や毎月のシステム利用料は今お申し込みの方限定で永久にタダ(0円)です。

少しでも気になる方は、今すぐどうぞ!!!
http://j.mp/2X4phf1
※ページが表示されない場合は、配布終了です

19 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:09:44.37 ID:K1kbEQqX0St.V.net

炭水化物は取る必要ないから野菜と肉だけくってれば死にはしない
まずはその蓄えた貯蔵物はなくせ

24 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:12:06.56 ID:kHWB6CfyaSt.V.net

洒落にならん借金背負えばええで

61 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:20:09.45 ID:W0dpA+Rw0St.V.net

>>59
死にそう

107 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:28:35.69 ID:a4ysOUow0St.V.net

筋肉体操キツイからラジオ体操から始めた方がよくないか?
自分は体重は増えてきたが腹回りはすっきりしてきた

13 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:07:21.83 ID:K1kbEQqX0St.V.net

>>10
ゲェジかな?

79 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:23:24.13 ID:6EHMPP7x0St.V.net

甘くても甘くなくても低糖質やら低脂質選べば問題ない。少しずつ変えていけばええ

139 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:36:34.38 ID:vZAO4P8j0St.V.net

>>3
どうせお前みたいな奴3日も持たねぇよ

145 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:37:38.95 ID:6Mm6PRKZaSt.V.net

明日から始めるなら今日は最後の晩餐でたくさん食べえ

143 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:37:02.39 ID:sBCE9CTK0St.V.net

>>138
明日からや!
セブンのピザまん全部買ってきた!

8 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:05:13.12 ID:uegHghRt0St.V.net

1日水中歩行90分
キャベツ、鶏胸、おでん、とうふメインで1700kcal
これで5ヶ月で30キロ痩せた

78 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:22:46.77 ID:AlZPkep10St.V.net

急激に痩せるのはやめた方がええで リバウンドのリスク高まる
気長に少しずつ落とせ

98 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:26:23.33 ID:5XmhOU7+0St.V.net

レスしてる暇あったら走ってこい

124 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:32:22.74 ID:6EHMPP7x0St.V.net

チョコはハイカカオ選べ。一本満足バーのチョコも平気。食べ過ぎたら駄目だけど。

33 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:15:18.54 ID:zP8FJkzJ0St.V.net

>>24
いやや…

65 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:20:33.53 ID:D/IALvZX0St.V.net

こん!

138 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:36:03.34 ID:AlZPkep10St.V.net

ほんでいつからはじめるんや?

86 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:24:12.70 ID:4HsZu/LIMSt.V.net

>>82
いかんでしょ

101 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:26:48.18 ID:ivWiy6pX0St.V.net

>>82
これ意外と太らんよな
4キロ痩せたときマヨばっか食ってた

118 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:31:09.22 ID:zP8FJkzJ0St.V.net

>>107
ラジオ体操いつも3日でやめちゃうけど今回は頑張る!!やるんや!!やるんや!!やったるで!!やったれ!!!

6 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:03:48.31 ID:zP8FJkzJ0St.V.net

野菜だけ食べてて栄養とか大丈夫なん??

136 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:35:35.42 ID:YAcWkwg40St.V.net

>>129
さんきゅなイッチ

42 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:16:47.43 ID:ivWiy6pX0St.V.net

>>35
ええ…ワイも身長同じくらいやけどそらヤバイな
写真見たけど腹のは帝王切開のあとかなんかか

11 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:06:42.92 ID:uegHghRt0St.V.net

>>7
煽り殺人のアイツでさえ彼女居ったんやで
ブサイク言い訳に逃げてんじゃねーよ

11 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:06:42.92 ID:uegHghRt0St.V.net

>>7
煽り殺人のアイツでさえ彼女居ったんやで
ブサイク言い訳に逃げてんじゃねーよ

3 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:01:45.09 ID:zP8FJkzJ0St.V.net

おまえらがなんと言おうが一週間ごとにスレたてて報告していく
ワイは痩せると決めたんや
お前ら全員死ね

52 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:18:49.45 ID:+qCSfp3i0St.V.net

>>3
なんか草

67 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:20:45.84 ID:uegHghRt0St.V.net

>>54
キャベツ言うてるやろがい
あと玉ねぎとか
比較的お安いから一杯食え

22 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:11:47.53 ID:zP8FJkzJ0St.V.net

>>18
過食嘔吐で太ったんや!

103 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:26:55.18 ID:gskbnRjf0St.V.net

糖質制限すれば痩せる

73 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:21:26.44 ID:zP8FJkzJ0St.V.net

>>64
茹でればええんやな??

121 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:31:43.32 ID:7FMlUnkwxSt.V.net

ゆで卵ダイエットって効果あるか?
いまゆで卵と即席お吸物だけの食生活でダイエットしとるとこなんやが

48 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:18:04.08 ID:uegHghRt0St.V.net

>>30
10キロ痩せたら抱ける

85 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:24:11.18 ID:HpUJBYjpdSt.V.net

>>73
尻コンスチーマーとかでチンがホントはええで

83 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:23:44.57 ID:w0qunkTJ0St.V.net

>>31
びびる大木がこんにゃくを混ぜたご飯を食べて
一瞬だけ痩せてた
それ専用の物がコメ売り場にうってる

41 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:16:20.15 ID:zP8FJkzJ0St.V.net

>>34
ヒェ…

40 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:16:07.32 ID:zP8FJkzJ0St.V.net

>>29
コーヒーはあかんか??

149 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:39:05.78 ID:zP8FJkzJ0St.V.net

>>147
それきになる

132 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:34:26.03 ID:a4ysOUow0St.V.net

なんならチョコ味のプロテインにするか?

23 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:12:02.72 ID:K1kbEQqX0St.V.net

お菓子と糖分が入ってる飲料は当然禁止な
0カロリー系のドリンクにしろ

16 :風吹けば名無し:2019/02/14(木) 18:08:31.21 ID:zP8FJkzJ0St.V.net

>>12
陸ではすることないんか?

参考になったらSNSでシェアお願いします!

レスを投稿する(名前省略可)

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

この記事を読んだ方へのおすすめ

最近のコメント

匿名 : 【家畜】檄ぽちゃレイヤー晒そうぜ【退治】
 @yuareru227 デブすぎてやばいwwwズボンにお腹... (10/19)
やばいそばや : 立ち食い蕎麦の魅力
 こもろそばは、どろぼーする社員さんや、逮捕されたことある店長... (10/17)
ラララ地球の男 : 絵描けるようになりたいんやが
 愛に気づいてください 僕が抱きしめてあげない (10/01)
ページTOPへ↑