高ストレスの人ほど酒やたばこに頼る傾向 いい加減にしろよ!解消法は「充分な睡眠」が1位

1 :名無しさん@涙目です。:2019/02/02(土) 12:04:42.57 ID:CW65K4pf0.net ?PLT(16930)

リサーチ・アンド・ディベロプメントは1月30日、「ストレス」に関する調査結果を発表した。調査は昨年10月に実施し、首都圏在住の20〜69歳の
男女3000人からの回答を得た。

「毎日の生活でイライラやストレスを感じる程度」を聞くと、「しばしば」が31%、「たまに」が47%で、計78%が日々イライラを感じていることがわかった。
20年前の1998年と比較すると「しばしば」と答えた人が4ポイント増加した。

ストレス解消法1位は「睡眠を十分とる」、2位は「親しい人と話をする」
ストレス解消法を聞くと、1位は「睡眠を充分とる」(50%)、2位は「親しい人と話をする」(44%)、3位は「好きなものを食べる」(41%)だった。
1998年の調査でも、「睡眠を充分とる」が1位、「親しい人と話をする」は2位だったが、「好きなものを食べる」は、現在より18ポイント少ない25%だった。

「たばこ」でストレスを解消する人の割合は、20年前の23%から下落を続け、2018年には15%になった。昨今の健康志向の高まりや、
増税や喫煙規制でたばこを控える人が増えているのだろう。

ストレス解消法をストレスの程度別で比べると、ストレスをしばしば感じる人は「食べる」(49%)、「酒」(35%)、「買い物」(35%)、
「たばこ」(20%)の割合が、低ストレスの人よりも高い。一方、ストレスをあまり感じていない人は「睡眠」(53%)、「軽い運動」(28%)の割合が高く、
健康的に解消していることがわかった。

https://news.nifty.com/article/economy/business/12117-10424/

43 :名無しさん@涙目です。:2019/02/02(土) 12:37:06.03 ID:Et3qDORs0.net

>>4
寝起き最悪の気分になるからやだ

160 :名無しさん@涙目です。:2019/02/04(月) 16:30:25.66 ID:6LJ7C4Io0.net

>>154
世知辛いな、ゆっくり休めよ
俺は人間関係に疲れた辞めたい
上司の介護はもうウンザリ

63 :名無しさん@涙目です。:2019/02/02(土) 13:32:20.34 ID:toN0mWkY0.net

YouTubeに乗ってたアメリカの海軍が実践してるすぐ寝る方法ってのをやってみたら、
本当に毎日ストンと眠れるようになった。不眠の人は試してみて

42 :名無しさん@涙目です。:2019/02/02(土) 12:35:59.44 ID:DgxJG0t70.net

タバコで気分転換したらひらめくことあるし

136 :名無しさん@涙目です。:2019/02/04(月) 11:52:58.14 ID:zp6mXPZ10.net

>>133
日本大好き、昔の日本大好き、日本の文化大好きなのはわかるけどろ

ヒロポンてメタンフェタミンだよ
今の言葉で言ったらシャブだよ、アイスだよ、スピードだよ、エスだよ、冷たいのだよ

犯罪起きてないと思えるの?

51 :名無しさん@涙目です。:2019/02/02(土) 12:58:56.84 ID:gSagNmhX0.net

ストレス貯まる人って勝手に沸点低いんだよな

140 :名無しさん@涙目です。:2019/02/04(月) 12:02:34.87 ID:jkbrouas0.net

>>136
マジかよ、眠眠打破の超強力版ぐらいしか思ってなかったわ

162 :名無しさん@涙目です。:2019/02/04(月) 17:07:18.94 ID:i3vrjuTd0.net

やべー糞が漏れそうだ今必死に我慢している頑張れもうすぐ家だ
しかも昨日台湾ラーメンと辛い麻婆豆腐食ったから尻がひりつきそうだ

138 :名無しさん@涙目です。:2019/02/04(月) 11:55:59.52 ID:e8hEK+XD0.net

女とやるのが一番

145 :名無しさん@涙目です。:2019/02/04(月) 13:26:47.72 ID:oE0htCQI0.net

人から理解されようとしないこと。
やりたいことの為ならどんな理不尽な汚名を被ってもいい。

134 :名無しさん@涙目です。:2019/02/04(月) 11:34:54.77 ID:dQPfpMJz0.net

>>84
禁酒はともかく禁煙法じゃ暴力団は太らねーよw
喫煙者なんかもう絶滅危惧種なのに

74 :名無しさん@涙目です。:2019/02/02(土) 17:38:52.01 ID:P/WCJ/Kb0.net

”禁煙のイライラ”は一生消えない
無意識下に押さえつけてるだけで 油断すれば出てくる
このストレスが寿命を縮小させる

159 :名無しさん@涙目です。:2019/02/04(月) 14:59:17.34 ID:txVdr+1m0.net

睡眠薬に頼るようになったら睡眠では体調が回復することはない

86 :名無しさん@涙目です。:2019/02/02(土) 19:23:46.81 ID:tOKOlmgQ0.net

長時間睡眠も体力いるからな

動いてない中年は厳しい

68 :名無しさん@涙目です。:2019/02/02(土) 17:07:52.84 ID:n55sqXsq0.net

眠剤飲んでたら視力落ちたまじ後悔

115 :名無しさん@涙目です。:2019/02/03(日) 16:51:02.34 ID:HX1lsLgw0.net

タバコ吸えない時間がまたストレスになるんでしょう?
悪循環やん

9 :名無しさん@涙目です。:2019/02/02(土) 12:07:23.73 ID:qz2cSNDv0.net

ストロングゼロの氷結のストロングゼロのウォッカ入ってるんだけど、この氷結のチューハイ毎日ではないけどかなりのペースで飲むと2本
今も例えば月曜日とかだと氷結でストロングゼロ飲んでって感じで飲んでるから人気になるんだと思う
楽でいろんな味だしね

81 :名無しさん@涙目です。:2019/02/02(土) 19:10:55.46 ID:jVzHl8b60.net

酒タバコに走らないせいか変わった病気が顕現するわ(´・ω・`)

87 :名無しさん@涙目です。:2019/02/02(土) 19:24:18.48 ID:YvpbqJwn0.net

ストレス受けると眠れはするけど寝汗がエグい
みぞおちに汗が溜まるほど

24 :名無しさん@涙目です。:2019/02/02(土) 12:19:28.56 ID:D/vxxehS0.net

>>10
酒も煙草も本人はすっきりするが関わる人のストレスすげえたまるけどな

122 :名無しさん@涙目です。:2019/02/03(日) 20:17:45.48 ID:pQewBVbo0.net

何か問題が起こっても存在に関わるようなことでない限り、しばらく手を加えず放置する。
変化がない場合は、その後で対策を考える。
大概の問題はこれでふるい落とされる。

165 :名無しさん@涙目です。:2019/02/04(月) 23:05:02.47 ID:m+VLyGme0.net

確かに嫌な事あっても寝て起きた後はスッキリ立ち直れるし、
寝てる時が一番幸せ感じるけど、時間勿体ないから睡魔に耐えられる耐性が切実に欲しい…!
やらなきゃいけない事がある時も結局殆ど睡眠優先して、
後々後悔ばっかだし、ホント困るわ…

111 :名無しさん@涙目です。:2019/02/03(日) 16:45:56.67 ID:49HT5SLH0.net

睡眠なんか1日8時間もあれば十分だ

3 :名無しさん@涙目です。:2019/02/02(土) 12:06:16.24 ID:fIPspKXx0.net

92 :名無しさん@涙目です。:2019/02/02(土) 19:59:09.57 ID:eaNpYjge0.net

つかれとストレスで彼女に頼んでマッサージして寝たらそのまま寝かしてと伝えたら次の日から連絡が繋がらなくなった思い出がある。

79 :名無しさん@涙目です。:2019/02/02(土) 18:37:10.51 ID:7bZjbaeC0.net

>>69
逆だと思う
習慣的に運動して睡眠を良く取る→ストレスに強くなる
習慣的に飲酒喫煙→ストレスに弱くなるからさらに飲酒喫煙して負のループに

155 :名無しさん@涙目です。:2019/02/04(月) 14:07:28.13 ID:Sbm10vJR0.net

>>154
富士通?

132 :名無しさん@涙目です。:2019/02/04(月) 11:25:46.27 ID:BU/E1qcp0.net

働け

47 :名無しさん@涙目です。:2019/02/02(土) 12:39:18.79 ID:q05gT6f30.net

下戸の俺はオンゲー

61 :名無しさん@涙目です。:2019/02/02(土) 13:28:59.19 ID:NXe5I7vl0.net

>>20
それはアル中だと思う
オレだ

112 :名無しさん@涙目です。:2019/02/03(日) 16:48:26.49 ID:TGD4S1XJ0.net

>>111 寝過ぎだろ
暇人

50 :名無しさん@涙目です。:2019/02/02(土) 12:47:22.54 ID:OcbRgIfd0.net

瞑想やってみろって
頭も体も羽のように軽くなると言っても過言

54 :名無しさん@涙目です。:2019/02/02(土) 13:01:53.94 ID:/SJwi9W60.net

ストレスって数値でわかるのかい

53 :名無しさん@涙目です。:2019/02/02(土) 13:00:23.47 ID:PYzWrAcA0.net

仕事時間長いから寝れない

52 :名無しさん@涙目です。:2019/02/02(土) 13:00:06.07 ID:dZem3D8a0.net

体鍛えて汗を流せよ

48 :名無しさん@涙目です。:2019/02/02(土) 12:39:50.12 ID:eFs3/r630.net

ストレスで酒やタバコ→癌待った無し

101 :名無しさん@涙目です。:2019/02/03(日) 06:14:59.72 ID:8Re2FV0p0.net

ストレスがパない時
8年の禁煙を破り喫煙者に戻った

49 :名無しさん@涙目です。:2019/02/02(土) 12:42:45.06 ID:HJxRE9hy0.net

>>46
山中湖か河口湖だろうな

103 :名無しさん@涙目です。:2019/02/03(日) 06:55:51.15 ID:XKflPsPR0.net

>>44
いまの若者は車がないからなぁ。

俺の若い頃は、女に振られて一晩中高速を飛ばした事があるけど、今思えば車がなくいて
家でじっとなんてしてたら気が狂ってたわ。ネットなんてしててもイライラするだけだしな。
ホント、今の若者はそういう時どうしてんだろうと思う。

166 :名無しさん@涙目です。:2019/02/04(月) 23:39:25.40 ID:76w5/cEN0.net

>>129
お巡りさんが多いな

11 ::2019/02/02(土) 12:07:39.52 ID:2bQb6uv50.net

大声出しまくってストレス発散。

85 :名無しさん@涙目です。:2019/02/02(土) 19:21:27.59 ID:q31Af4ja0.net

そもそも眠れないだろこんな人は

161 :名無しさん@涙目です。:2019/02/04(月) 16:37:30.60 ID:HNdv2H2p0.net

>>160
おおきにやで。

アンタもあんまり無理せんようにな。

45 :名無しさん@涙目です。:2019/02/02(土) 12:38:07.08 ID:HJxRE9hy0.net

10時間くらいグッスリ寝たいけど、どんなに条件整えてもMAX6時間で限界…。これが歳か

113 :名無しさん@涙目です。:2019/02/03(日) 16:48:38.62 ID:SR8mo7Cd0.net

毎日ストロングゼロ1リットル飲んでるけど
そういえば一日中常に不安と焦燥感と自殺願望に頭の中が支配されてるんだけど
酒に頼るってやっぱりストレスが原因なんかな

108 :名無しさん@涙目です。:2019/02/03(日) 16:21:05.24 ID:9YNdeh+3O.net

>>106
お大事に

149 :名無しさん@涙目です。:2019/02/04(月) 13:39:04.25 ID:pORO/4yf0.net

思い切り身体を動かすのが一番いい
けど腕を故障してしまって満足にできていない
これが健康法でもあったのにできないのは辛いナンテコッタ

71 :名無しさん@涙目です。:2019/02/02(土) 17:36:47.19 ID:BSJll3zY0.net

ストレスの元を断てよ

121 :名無しさん@涙目です。:2019/02/03(日) 17:35:42.67 ID:+3+rVszQ0.net

ご飯食べてスマホ弄りながら横になったら直ぐ眠くなるやろ

150 :名無しさん@涙目です。:2019/02/04(月) 13:40:26.04 ID:UVqTYsgs0.net

酔ってる時間と寝てる時間は思考が停止するからな
タバコは違うと思うけど

150 :名無しさん@涙目です。:2019/02/04(月) 13:40:26.04 ID:UVqTYsgs0.net

酔ってる時間と寝てる時間は思考が停止するからな
タバコは違うと思うけど

13 :名無しさん@涙目です。:2019/02/02(土) 12:09:10.42 ID:jMZ/Zdtw0.net

ストレスで眠れないんじゃね?

131 :名無しさん@涙目です。:2019/02/04(月) 10:24:17.17 ID:7Qn7An3S0.net

酒もたばこもやるが睡眠は毎日最低10時間は寝るわ

46 :名無しさん@涙目です。:2019/02/02(土) 12:39:07.05 ID:n0gYzzxy0.net

>>44
関西に住んでないから参考になりづらいかな…
でもアドバイス感謝してる

5 :名無しさん@涙目です。:2019/02/02(土) 12:06:19.62 ID:qPBICu6v0.net

禁煙、禁酒法はよ

124 :名無しさん@涙目です。:2019/02/04(月) 10:01:33.67 ID:oE0htCQI0.net

外的な刺激に心が揺れ動くのを抑える。
物事に動じないといった硬直した態度ではなく、心の波をなだらかにする。
心に極端な山と谷をつくらない。

156 :名無しさん@涙目です。:2019/02/04(月) 14:08:55.32 ID:JTfVFHjQ0.net

不眠が精神を破壊するのはガチ

105 :名無しさん@涙目です。:2019/02/03(日) 08:55:38.18 ID:3PIU0Jo00.net

たばこがストレスと原因だからな
脳をおかしくして快楽物質をでなくする
普通の人はでるからイライラしない

7 :名無しさん@涙目です。:2019/02/02(土) 12:07:04.72 ID:NYPILlir0.net

酒飲むとすぐ寝れるが1時くらいに一回目覚める

110 :名無しさん@涙目です。:2019/02/03(日) 16:41:47.39 ID:TOa375iT0.net

>>108
ありがとうやで。

78 :名無しさん@涙目です。:2019/02/02(土) 18:36:40.94 ID:9cWd1Etk0.net

眠剤は長年服用してると肝臓をやられるっぽい。

60 :名無しさん@涙目です。:2019/02/02(土) 13:28:00.31 ID:8R+XM6BX0.net

>>57
それ麻痺してるぞ

41 :名無しさん@涙目です。:2019/02/02(土) 12:34:57.47 ID:DgxJG0t70.net

タバコはストレスというより気分転換

143 :名無しさん@涙目です。:2019/02/04(月) 12:39:33.46 ID:9pyDPnCa0.net

>>140
すげーバカw

158 :名無しさん@涙目です。:2019/02/04(月) 14:48:22.78 ID:DDFWW8Gc0.net

酒やたばこを飲めるのって
メンタル弱くても
体は強いよなー。

飲める体質だけど、週1でも辛いわ。

34 :名無しさん@涙目です。:2019/02/02(土) 12:27:28.11 ID:8cgQP5/i0.net

水木しげるのあの漫画。

70 :名無しさん@涙目です。:2019/02/02(土) 17:34:28.37 ID:JRMsM4pi0.net

>>19
だよな嫌な事思い出して寝れないわ。俺はストレス感じた日は散歩するようにしてるよ

130 :名無しさん@涙目です。:2019/02/04(月) 10:19:06.64 ID:Kq9+KhIn0.net

>>122
無職って素敵

88 :名無しさん@涙目です。:2019/02/02(土) 19:30:00.68 ID:jjA8XwX60.net

泣くとストレスとれてよく眠れるぞ

22 :名無しさん@涙目です。:2019/02/02(土) 12:18:00.90 ID:1rri451M0.net

安倍のせいでアル中になりそうだわ

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