筋トレとかいう手っ取り早い成功体験の積み重ねが出来る趣味

1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 05:37:53.511 ID:/U2z/5D3d.net
マジで人生変わる
ただ一歩間違えればただのイキリになる

55 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 07:00:49.101 ID:f51BBfgF0.net

>>52
無限にスラスターやってて

113 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 07:57:50.381 ID:f51BBfgF0.net

>>111
筋肉痛が抜ける前にやるのは良くないね
ビルダーなんかだと増量期は180挙がるベンチが減量期には160くらいまで落ち込んだりするから気にしない方がいいよ

8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 05:41:41.751 ID:/U2z/5D3d.net

>>5
お前みたいなやつってまだいるんだウケる

転 載 禁 止(笑)
どう?気が済んだか?

120 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 08:04:37.400 ID:f51BBfgF0.net

確かにサウナに入り過ぎてる奴は多いな
何がしたいのかよく分からんが

77 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 07:16:42.169 ID:f51BBfgF0.net

>>74
ロックアウトから落としてぇよなぁ、本当に
クリーン&ジャークもトップから投げたいし

108 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 07:52:54.722 ID:MDMPozqE0.net

>>6
お前がろくな成功体験得てきてないゴミクズってことを暴露しただけじゃねーか

9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 05:42:19.401 ID:/U2z/5D3d.net

>>7
お前みたいなやつってまだいるんだウケる

転 載 禁 止(笑)
どう?気が済んだか?

74 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 07:15:25.779 ID:/U2z/5D3d.net

>>71
それな
MAX持ち上げて出し尽くしたところでゆっくり置くのって危険すぎるからやりたくないわ
血が上って気が緩んでるところ腰曲げてたら椎間板逝ってしまわれる…

33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 06:45:18.653 ID:f51BBfgF0.net

>>30
パワーリフティングやウェイトリフティングの女子は鍛えてない男よりは圧倒的に強い

64 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 07:08:47.595 ID:f51BBfgF0.net

>>63
それはなんやろ、心臓大丈夫か?
元々心拍数が高めの人も居るからジムで相談してみては

85 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 07:22:32.149 ID:f51BBfgF0.net

>>82
減量だと両方だった記憶
エアロバイク〜筋トレ〜ウォーキングみたいな

116 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 08:00:51.423 ID:f51BBfgF0.net

>>114
トレーニングで既に体内の水分も栄養も減ってんのにトドメを刺すから
結構倒れるのよ、トレーニング後のサウナ
たまに死人もでる、若くても死ぬ時は死ぬ

56 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 07:00:51.268 ID:/U2z/5D3d.net

>>49
BIG3やるならストレッチ入念にしなよ
筋トレは肩甲骨が基本命やで
スクワットもデッドもベンチも、全部肩甲骨の寄せが割と肝だから肩甲骨の寄せ方は勉強して損ないよ

72 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 07:13:22.795 ID:dpMPmH3XM.net

>>70
自分でも脈拍カウントしたけどちゃんと170出てたわ
平常時はいくつか忘れたけど歳相応の平均値だった

5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 05:40:44.409 ID:Q7jNo3PCK.net

>>1
アフィリエイト乞食自演レス稼ぎ回しまとめサイト掲載ノルマ稼ぎ恥ずかしくないのか?

3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 05:39:11.601 ID:VdHjxNYa0.net

全く手っ取り早くない

62 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 07:07:23.302 ID:/U2z/5D3d.net

>>59
その心拍数で血管ブチ切れてもおかしくない年齢なら負荷下げて徐々に心肺機能鍛えて行った方がいいとは思う

けど俺はバイクする時に耳につける心拍計はつけん
あれめっちゃ汚いぞ

36 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 06:48:11.250 ID:/U2z/5D3d.net

>>22
ええ…なんか極端やな…
>>23
すまん、筋トレしてる人だったんだな
俺もフィジークレベルで絞ることはしない
あそこまでやってる人はもう命削ってる
>>27
俺も丁度500乗ったとこだけど600はさすがにきついしそこまでいくと肉ダルマだから嫌だわ…
>>28
朝プロテイン 50g
昼の間食に30g
夜食に30g
就寝に30g
めちゃくちゃ足りとるから髪の毛フサフサやぞ

127 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 09:56:09.062 ID:wiasjH3/0.net

ホエイプロテインのおすすめある?
半年振りにバルクスポーツの買ったら明らかに質が変わっててダマになっちゃうんだよなorz

2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 05:38:11.691 ID:CmI+aSFod.net

そうなんだおじさん「そうなんだ」

66 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 07:10:06.392 ID:dpMPmH3XM.net

>>62
まだ26だから切れることはないだろうけども

57 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 07:02:08.162 ID:6SbEcHGL0.net

サンキュー

30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 06:43:51.680 ID:dqN+pQKFM.net

努力しても結局男には勝てないって
失望しかない

115 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 08:00:26.004 ID:MDMPozqE0.net

>>114
筋肉が炎症起こしてるから温めるのは逆効果

131 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 10:03:08.958 ID:wiasjH3/0.net

いつもプレーンというかナチュラルで味はどうでも良いんだけどね
溶けてさえくれれば

22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 06:25:51.074 ID:GlK5q0KU0.net

例えばボディービルダーとして筋トレをするなら筋肉量の増加が結果に繋がるからそれは実力の伴った自信といえる
まあそんなに単純ではないと思うけど例えばね

43 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 06:53:38.970 ID:/U2z/5D3d.net

>>38
パワーリフティングの人うちのジムにわんさかいるんだけどケツと肩があの人らデカすぎてダメだわ
見てる限り600代の人でもデカすぎるから俺には2つの意味できっついわ…

135 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 10:18:55.583 ID:ralrp1NB6.net

オキシメトロン飲んでるニキおるか

45 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 06:54:14.100 ID:GlK5q0KU0.net

実力云々じゃなく漠然とした感覚的な自信を付けたいなら俺も筋トレは有用だと思うで

10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 05:44:09.150 ID:fAyLLYpQa.net

なんでうえからめせんでゆうの

136 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 10:28:10.533 ID:f51BBfgF0.net

>>131
ならニチガも悪くないよ

7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 05:41:01.340 ID:Q7jNo3PCK.net

>>4
アフィリエイト乞食自演レス稼ぎ回しまとめサイト掲載ノルマ稼ぎ恥ずかしくないのか?

34 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 06:45:43.422 ID:6SbEcHGL0.net

>>31
体脂肪率17くらいだ

119 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 08:03:09.903 ID:MDMPozqE0.net

>>118
ただ素人は絶対サウナに入りすぎるから駄目

>>117
必ずサッとあたたまる程度にしろよ じんわり温まってきたくらいで上がれ

58 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 07:04:03.309 ID:/U2z/5D3d.net

>>52
ガチで筋トレやった後バイク40分心拍数160〜170の間で死ぬ気になってやってトレッドミルで1kmでいいから走るの一月
そんで食生活を並盛にしたら激痩せすると思うぞ頑張れ

68 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 07:11:09.196 ID:dpMPmH3XM.net

>>64
60/100とかの低血圧だからかもしれない
私生活で階段登っただけで心臓バックバクだし

15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 06:05:28.129 ID:dpMPmH3XM.net

筋トレ始めて3年目だけど成功体験減ってきてキツい

88 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 07:26:09.078 ID:dpMPmH3XM.net

>>85
>>87
サンクス覚えとくわ

132 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 10:05:13.808 ID:W8X9R9Lo0.net

センスないやつは筋肉つかないよ
はっきり言って
結局、脳とコネクトしてるわけだから脳と筋肉の意識をどれだけコネクトさせれるか
どれだけ狙った箇所に効かせれるか
筋トレ道はそんな甘くない

いくら筋トレをサボらずやっても成果出なけりゃ意味もない
体質も結構大事だし
筋トレ=脳トレだと思ってる
結局、脳が筋肉大きくしないとやばいって指令出せるか出せないか
そのためには限界超えるのが一番いいけど
人間体ぶっ壊さないためにリミッターついてるから
100%の力出すのは無理だし、それをどこまで出せるか

109 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 07:53:51.991 ID:s3ZeK1nd0.net

>>106
そーなんだ働いていると何日も通うの面倒なんよ

133 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 10:09:46.673 ID:W8X9R9Lo0.net

筋トレもゲームも似たようなもん
レベル6ぐらいになったのにスライム倒してレベル上げ頑張るやつはいないだろ
もうちょっと効率いい敵倒してレベルアップを狙うのが普通
筋トレも一緒、終わりがまったくない
だからと言って強すぎる敵と戦っても死ぬだけで経験値はもらえない
死ねば金や装備が消える
筋トレでは怪我って感じかな

ゲーム好きなやつはリアルのレベル上げみたいな感じで思うと楽しくやれるんじゃねえかな

42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 06:52:36.102 ID:f51BBfgF0.net

マイプロから直で買え

117 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 08:01:21.975 ID:s3ZeK1nd0.net

>>115
そなんだ
じゃサウナ→筋トレにしてみる

123 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 08:22:26.976 ID:peE18O3Hd.net

昨日ベンチ60達成したぞ

16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 06:09:27.762 ID:/U2z/5D3d.net

>>13
身体はなにするにしても資本だぞ
>>14
しろしろ、腰痛持ちとか肩こり持ちは筋トレで解消することの方が大半らしいな
>>15
3年目から一気につかんくなるよなぁ
まあ理想のシェープで具体的な成功体験得れる時期だからいいじゃん
でかくするってのが目的だとキツい時期やけどな

92 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 07:33:15.412 ID:f51BBfgF0.net

BCAA抜いても、カフェイン抜いても変わるしな
クレアチン抜くのが一番落ちたなぁ

26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 06:38:38.367 ID:GlK5q0KU0.net

まあでも自信って人間として根底にあるべき必ずしも実力の伴う必要のない自信と
物事に実際に取り組む際に実力が伴っている必要がある自信の二つがあって
多分>>1が話してるのは前者のことであろうから実力云々言うのは少し野暮だったわ

118 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 08:02:10.774 ID:f51BBfgF0.net

先にサウナで体を暖めてからトレーニングすんのは良いね
特に腰の悪い人には最高だと思う

81 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 07:20:43.233 ID:f51BBfgF0.net

有酸素運動先にやっても駄目?
確か筋トレ前にウォーミングアップで有酸素運動が推奨されてた

128 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 09:56:48.266 ID:f51BBfgF0.net

安いからマイプロ飲んでる

121 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 08:04:52.279 ID:3AqUV3Hga.net

>>1
ジム行く暇がない。終了。

125 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 08:37:41.950 ID:s3ZeK1nd0.net

>>119
12分リミットだね
38歳になると上を目指すんじゃなくて維持が目標になってきた

+腹回り落としたいからレス参考にするんよ

129 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 09:57:11.949 ID:wiasjH3/0.net

マイプロかー有難う試してみる

44 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 06:54:11.963 ID:f51BBfgF0.net

>>41
それ、多分肩甲骨の寄せが甘いのと胸の上の方でやってんじゃねぇかなぁ
鳩尾より少し上でやらんと力も入らんし肩も痛い
大胸筋上部狙いならまぁ、軽めじゃないとな

87 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 07:25:22.588 ID:/U2z/5D3d.net

>>82
>>85が正解
減量期は有酸素して筋トレして有酸素で締めるのが1番効果ある

けどこれきっついからな
筋トレの集中力保ちたいなら前はカットして後ろの有酸素の時間か負荷強くするのがいい

29 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 06:42:57.026 ID:6SbEcHGL0.net

ベンチプレス40kgしか上がらないんだけど最初はこんなもんなのかな

114 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 07:57:56.389 ID:s3ZeK1nd0.net

>>110
トレーニング後のサウナってなんで悪いの?
チートデイってのは初めて聞いた
調べてみる

今無職になったばっかだからまぁやっていけるだろ

50 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 06:58:20.019 ID:/U2z/5D3d.net

>>47
あ、フィジーカーみたいな脚トレ疎かにしてる奴は俺も嫌だよ
ただ俺は馬の足とケツ目指してトレーニングしてるから足はそんな高強度やらないんよね
やっても月に1〜3回フルスクワットで潰れるまでくらい
細かい脚トレばっかしてるからパワーリフターみたいな高強度トレはできん…

23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 06:29:40.403 ID:nE8goE2E0.net

筋トレスレでジャニーズを細マッチョって言う奴は流石にいないだろ…
フィジーク競技レベルで鍛えてるわけでもないけど

23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 06:29:40.403 ID:nE8goE2E0.net

筋トレスレでジャニーズを細マッチョって言う奴は流石にいないだろ…
フィジーク競技レベルで鍛えてるわけでもないけど

91 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 07:30:25.275 ID:/U2z/5D3d.net

ドリンクから炭水化物抜くだけで筋トレのパフォーマンスって露骨に落ちるから怖いよな

11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 05:45:40.109 ID:GlK5q0KU0.net

実力の伴ってない自信ってどうなんだろう
まあステップアップとしてはありなのかな

84 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 07:21:59.839 ID:/U2z/5D3d.net

>>79
普通に検査されると思うぞ
問題があるなら筋トレなんかすぐやめて治療しろ
身体が資本だぞ

73 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 07:14:16.163 ID:dpMPmH3XM.net

>>71
これでも数年前はフルマラソンとか出てたのに…
筋トレにシフトしてから心臓おかしくなってる気がする

111 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 07:55:27.115 ID:dpMPmH3XM.net

パフォーマンス落ちるのは仕方ないのな…
落ちるのに慌てて筋肉痛あるのに同じメニューやっちゃったりするんだけど、ちゃんと回復待った方が良い?
余計にパフォーマンス落ちてる気がしなくもないんだけど

17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 06:11:39.139 ID:/U2z/5D3d.net

大抵筋トレ辞めるやつは2年目の後半から3年目でやめるからな…
この時期はデカくしたいだけの奴にとっては鬼門
減量挟んだりトレーニングにバリエーション足して筋肉の造形美追っかけてる奴はこの時期が逆に楽しいんやろうけどなぁ

71 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 07:12:40.975 ID:f51BBfgF0.net

>>68
有酸素運動で身体を作るしかなさそうだな
>>67
ゆっくり降ろすくらいならもうやりたくないわ…

35 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 06:47:31.164 ID:f51BBfgF0.net

>>34
この場合の痩せてるってのはどちらかと言うと筋肉量な
脂肪が少ないと筋肉もまぁ、大体少ない傾向にあるけど

94 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 07:35:30.082 ID:f51BBfgF0.net

>>93
鬼の有酸素運動攻めと糖質制限とスクワット

105 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/12/07(金) 07:48:25.935 ID:s3ZeK1nd0.net

>>97,100,101
サンクス
運動量>カロリー

この認識で筋トレ続けるわ
ちなみに週2回ジムで筋トレ(1クール)→有酸素→プロテイン飲んでからサウナ
って流れ

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