【悲報】ワイ筋肉教徒、布教がうまくいかず咽び泣く

1 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:00:46.65 ID:7lLh/aaB0.net
筋肉はすべてを解決してくれるのになあ

133 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:19:15.72 ID:7lLh/aaB0.net

>>116
フィジークとかコンテスト出るとなるとトレーニング歴以上に骨格で差がでるからなあ

205 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:27:25.01 ID:YbNoT2MR0.net

>>183
チンスタ買って懸垂ディップス
ハンギングニーレイズ

120 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:17:51.27 ID:fRRa6yYn0.net

プロテインそろそろなくなりそうやわ
次のマイプロのセールいつ?

231 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:30:47.27 ID:AkgFaBH90.net

>>216
たぶんスネの内側外側の筋肉がないんちゃうか?
シンスプリントになると足の裏が痛むことあったわ

326 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:44:27.85 ID:4qpRvQlA0.net

家トレに満足出来なくなってきてエニタイム入ろうか迷ってるわ
使ってる人おるか?

70 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:11:50.27 ID:TIDugktUa.net

大学のジムに登録したのに器具の使い方わからなくて通えてないワイをボコボコにしてクレメンス

92 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:14:08.05 ID:JKt661Zmd.net

>>82
それが難しいんだよなあ
腹が全然すかんし無理に食ったとこで次の食事の量が減るだけや

エビオス飲んだり養命酒飲んだり色々試したけど食う量はほとんど増えねえ

122 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:17:53.31 ID:OsdxDWph0.net

>>106
あれ脂肪ないからええんか、たまにタタキにして食ってるわ

207 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:27:29.88 ID:wCTjlqgC0.net

>>201
正直言ってウンチやと思うわ
金の無駄

9 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:02:34.19 ID:AkgFaBH90.net

3週間前のでよければ

152 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:21:50.42 ID:Y78sJAhL0.net

ベントオーバーローイングってクソ難しくない?
効いてる気全くしないんやけど

136 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:19:27.46 ID:fA/fTiY70.net

>>124
バーカバーカうんち!

295 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:39:31.50 ID:GfT1dUNZ0.net

>>288
こういうのみると昔近所にあった肉屋のおいしかった唐揚げを思い出す
竜田風じゃないやつ

337 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:46:31.85 ID:1/9VEHWBp.net

>>326
横レスやけどワイも気になっとる
ニートやから夜中こっそり行きたいんや

8 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:02:29.33 ID:7lLh/aaB0.net

>>6
転載やぞ

240 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:31:45.19 ID:GfT1dUNZ0.net

>>229
こういう犬おるよな

302 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:40:52.24 ID:dPBB9BVC0.net

ふくらはぎ太くしたい
もっこり感を出したい

173 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:24:05.31 ID:/JvpA50qa.net

筋トレしてる奴ってちんちん小さいイメージあるけどどうなん?

13 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:03:41.16 ID:OsdxDWph0.net

筋トレ始めて半年くらいやけどいっくら腹筋してもシックスパックできねぇわ
おっぱいはちょっと膨らんできてうれC

105 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:15:37.36 ID:9sDhzKGF0.net

>>92
いっぱい食べてもうんこになるか吐くかだけやしな

71 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:11:50.32 ID:JKt661Zmd.net

>>62
ウエイトゲイナーだけでそんなに太れるか?

177 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:24:26.78 ID:O8VzrJ/X0.net

オートミールそんな不味いか?チンするだけで食えるしお粥みたいで美味しいやん

5 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:01:43.20 ID:7lLh/aaB0.net

>>3
仕方ないンゴねぇ…

74 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:12:04.50 ID:RuSdvYlO0.net

>>61
ライザップの逆ステマほんまに草生える

31 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:06:56.24 ID:7lLh/aaB0.net

>>21
食事制限しかないわ

>>26
走らんでもええ
食事制限や
1日1500kcalまでにしてタンパク質は体重の倍とるんや

139 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:19:55.23 ID:fRRa6yYn0.net

>>131
マルチビタミンアンドミネラル

317 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:43:12.40 ID:eygnWI5s0.net

なんJをしながらスクワットすることを覚えた

213 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:28:18.10 ID:RuSdvYlO0.net

筋トレで1番最初に買うべきなのはキッチンタイマーやと思うのはワイだけやろか

323 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:44:11.73 ID:MFvOoeZVa.net

>>309
ならクロースグリップのインクラインダンベルプレスとか?

142 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:20:10.68 ID:G9z0qrad0.net

ダンベルデットリフトやってるけどちゃんとできてるんか分からんわ

301 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:40:51.71 ID:GFhF2F+h0.net

減量中って絶対筋肉付かないんか?
維持のためにトレーニングするとかやる気電話

320 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:43:22.31 ID:QzHK7gWP0.net

>>302
あんなの服が似合わなくなるだけやで
細身のパンツとか脹脛だけパツパツとかなるし

290 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:38:52.76 ID:dPBB9BVC0.net

三頭筋上部に比べて下部の方が細いんやけど鍛え方偏ってもうてるんやろか

20 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:05:14.04 ID:/eTraO4c0.net

>>12
もう飽きたンゴ…

168 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:22:52.21 ID:wCTjlqgC0.net

>>153
鶏胸肉に多い

194 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:26:28.70 ID:UGKEsK19p.net

>>189
ダンベルベントオーバーローイング

211 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:28:07.88 ID:kd5X2jfX0.net

>>201
腹筋ローラーやれ

23 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:05:47.71 ID:AkgFaBH90.net

>>19
ワイは顔→お腹上部→お腹下部の順で脂肪落ちていってる気がする
腰回りがぷよぷよフィーバーや

192 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:26:11.13 ID:Q7D/K7000.net

ランニングして膝壊すって走るの下手すぎだろw

50 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:09:28.51 ID:b+7M3UoLM.net

腹筋ローラー3日で飽きたわ

25 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:06:01.68 ID:Dxf8O7jh0.net

>>20
キモE

108 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:16:06.61 ID:AkgFaBH90.net

>>98
じゃあ90を3レップでやってみたら?
あとはインクラインベンチかダンベルベンチやってみるとか

37 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:07:59.14 ID:7lLh/aaB0.net

>>29
アホみたいな高重量でやらんかったら大丈夫やで

37 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:07:59.14 ID:7lLh/aaB0.net

>>29
アホみたいな高重量でやらんかったら大丈夫やで

127 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:18:26.76 ID:7lLh/aaB0.net

>>114
前傾強くしたブルガリアンスクワットなら四頭筋にも少し入るけどハムケツ優位で鍛えられると思う

147 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:21:15.40 ID:HmVveCA90.net

今10〜20代前半の奴は毎日5キロでええからランニング習慣にした方がええで

30過ぎて身体にボロ出だす頃にガチっても無意味どころか悪影響や

18 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:04:44.75 ID:xMyz47mG0.net

筋トレ好きなのはええけど、どんなことでも押し付けがましい布教は嫌われるで

100 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:15:02.67 ID:ToNWW8XXx.net

マイプロテインのバグのとき25キロプロテイン買ったけど邪魔すぎるわ

102 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:15:20.95 ID:Sgg1ApQD0.net

スピンバイクかってもーた
置物にならんといいなあ

106 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:15:39.12 ID:wCTjlqgC0.net

>>89
ワイ近所のスーパーでローストビーフ用の特大肉がたまに売ってあるから買って食ってるで

161 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:22:27.76 ID:/DuzSU5i0.net

自重やと体の厚みが出るだけで筋肉のメリハリなくて鍛えてる感ゼロやしお腹周りの贅肉たっぷりついてアカンわ

202 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:26:55.35 ID:G9z0qrad0.net

>>192
デブなんやろ
水泳した方がええけどデブは裸見られたくないとか駄々こねるしなぁ

293 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:39:21.75 ID:wCTjlqgC0.net

>>288
普通にすごいわ

117 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:17:31.61 ID:GfT1dUNZ0.net

>>111
それをプランクって言うんやねサンガツ
全国上位常連の強豪高校もやってたわそれ

28 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:06:20.03 ID:qJvA5MDQ0.net

アマゾンのプライムデーで腹筋ローラー買ったんだが腹の肉絞れるか?

14 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:03:41.88 ID:5KGpc76uM.net

わいも夏に向けてやってみっかな

172 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:23:58.47 ID:XH3TVbre0.net

筋トレしても筋肉は増えるけど脂肪は減らないんだよな
脂肪減らすには食事制限するしかない

282 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:37:28.71 ID:5iMxErwf0.net

>>278
もっと野球の練習せえや

286 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:37:54.99 ID:Qq1fZX31a.net

ワイヒョロガリ民低みの見物
マッチョとまでいかなくていいから人並みの筋肉欲しいンゴ

218 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:29:32.12 ID:AkgFaBH90.net

>>203
ワイはガンガン8時以降もしてるわ
やらなきゃ意味ないよ

87 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:13:22.20 ID:TIDugktUa.net

>>77
なんやこいつ…死ねや骨って目で見られそう
はやく場所代われや骨!って視線感じない…?

226 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:30:13.30 ID:iMl0wqw3a.net

>>205
怒涛の筋トレ語で困惑

128 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:18:29.45 ID:j0kc39lU0.net

腹筋ローラーってある程度腹と腰に筋肉ないと
腰いわすから気をつけろよ

273 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:36:19.94 ID:OsdxDWph0.net

すまん誰か>>221のランニングの件答えてくれんやろか
ハムストリングはほぼなんともないねん、やっぱアクセル筋って言うくらいやしこっちが使えてなきゃあかんのやろ

75 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:12:11.40 ID:QHeOGkt50.net

おは美馬
肘の不調治せや

166 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:22:42.04 ID:ugfJ3r6r0.net

>>148
リストストラップは1500円くらいで買えるから余裕あるなら一緒に買うとええで

175 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:24:15.94 ID:7lLh/aaB0.net

>>162
カロリー制限をしつつ高タンパク質な食事を心掛けるんや

104 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:15:33.50 ID:qeGltKyG0.net

ベンチプレス40
スクワット 55
デッドリフト 90

ワイ弱すぎない?

333 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:46:01.88 ID:O+r+EOUQ0.net

>>323
インクライン系は一通りやってきたんやけどねぇ
結局、絶対的な筋量がないうちは上部とか下部とか気にしても無駄ってことなのかね

42 :風吹けば名無し:2018/07/18(水) 23:08:30.08 ID:AkgFaBH90.net

腹筋ローラーは上半身追い込んだあとにやると肩が死亡するからやらない
っていうかできない

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